一、2022年第28周复盘

1.工作：本周重要任务完成。

2.生活：①周一跟老公一起晚餐，散步；②周三休息一天，接送孩子，参加家长会，迎接暑假到来；③周六陪伴家人；④周末整理书桌和衣橱，干净整洁，满满的舒适感。

3.成长：①早起第1683天（自2016.10早起2000天+）；②冥想第1178次；③看到瘦身的变化，继续加油；④读书《别独自用餐》；⑤成长课题思考。

二、2022年第28周小确幸

20220704 917/1000 周一

1.把不开心和内心想法记录下来，越思考越清晰，感恩自己，"上天会给你可以过得去的坎，接纳"。

2.上班路上，跟老公一起出门，简单沟通后，满血复活。

3.中午跟同事散步，一句话入心，类似是在天上挑妈妈。特意百度了下：人生的剧本其实我们已经在天上看过了，之所以还选择这个剧本，一定是因为剧本中有我们认为值得的地方，尽管会脆弱地因为一句话就哭到不行，但也发现自己咬着牙走了很长的路。（人在入轮回之前都是看过剧本的，只是出生的那一刻会全部忘掉。所以你选择了眼下这个身份，一定有值得的地方。如果还没有发生，一定是时候未到~）

4.完成了当天的安排以及需要的协助和沟通，感恩。

5.晚上跟老公晚餐后，一起街边散步，开心。

6.帮同学解疑答惑，分享信息。

7.买了甜甜的水果给孩子，都是她想吃的，尤其是蓝梅，哈哈。

20220705  918/1000 周二

1.刷到影评：“站在死亡终点上，去回溯人生应该怎么过得更有意义、应该去珍惜什么”。

2.早上，公司鱼池里的鱼儿好欢乐，等待着投喂。

3.面对突如其来的各类事情，感恩朋友们的真诚沟通，相互治愈，事情变得没那么难。

4.看问题的角度变化后，下班后发信息提醒，形成了解决办法。

5.看到了新房子所在小区的外景，基础建设逐步完善，开心。

20220706  919/1000 周三

1.请假休息，但依旧早起，运动，看书《别独自用餐》，安排工作，早餐，送孩子，满满的晨起时光。

2.送完孩子后，睡了回笼觉，思考自己的课题，越放松，思考越有结果。

3.中午接孩子放学，正式开启暑假生活，孩子说暑假的第一块糖很甜，哈哈。

4.父母中午包了水饺，庆祝孩子放假。

5.在家收获：①改变的力量，行动看见变化；②管理的本质，是通过他人拿结果，而不是凡事亲自上前冲锋；③及时记录灵感；④放下来回归自己，松弛人生。

6.傍晚参加孩子家长会，感恩老师的用心，也感恩孩子的努力，满满收获，顺便参观了孩子学校，第一次开进学校的停车场，哈哈。

7.回应电话和需求，感恩自己，面对邀请，给予拒绝，保护自己的时间。

20220707  920/1000 周四

1.休息一天后，精力恢复，勇敢面对自己需要解决的事项。

2.体脂开始下降，开心，看得见的变化。

3.跟朋友分享成长心得，找到人生导师很关键。

4.深度沟通6人，讨论了十几个事情，很开心都有输出。

5.小伙伴翻译的反恐报告非常棒，点赞。

6.【微语】「流动」是生命本身存在的状态。如同「一切都会过去」。也许，我们太习惯，凡事都要努力；而忘记了，生命也要顺其自然，不强求。

20220708  921/1000 周五

1.想到加入一个新的社团或氛围，考虑中。

2.心情舒畅了，身体也很舒服，中午协调时间做了瑜伽，拉伸完很轻松。

3.适时表达愤怒，说到做到的事情，如果需要调整，可以提前安排，面对不遵守的同事，及时指出。

4.请小伙伴们喝饮料，感谢这周的特别付出。

5.面试反转，有收获，一致赞同给候选人机会。

6.【微语】卓克说，减肥最好的方法就是营养均衡的少吃；运动减肥实际上增加了减肥的难度，这相当于同时进行减肥和增强体质两项任务，需要意志力抵抗饥饿感，但运动的其他好处是非常大的；那些超级有效的减肥饮食法，要么是伤害身体，要么就是伤害钱包。

20220709  922/1000 周六

1.周六休息陪伴家人，感恩父母帮忙带孩子。

2.听到一句话，自律是系统，研究一下。

3.陪父母逛超市，买到了合适的衣服，鞋子，还买了好吃的水果。

4.听老公分享工作心得，以及领导的指点，对我也很有帮助，点赞。

5.在不断的互动和生活中，看见自己，感恩。

6.整理书桌，干净整洁的环境，很治愈。

7.辉辉说，众生皆苦，只要内心轻松，生活就甜。

8.【微语】有人付费让我们成长，让我们持续的乐在其中。这句话很治愈~

9.之前听说，虽然大学生遍地开花，但实际现拥有大学学历（专科以上）的人数占全国人口的9.2%

20220710  923/1000 周日

1.【微语】能将你从低谷里拖出来的，从来不是时间，而是你心里的格局和发自内心的释怀。这个世界从来没有感同身受，你可以消沉，可以抱怨，甚至可以崩溃，但你一定要懂得自愈。当你内心足够坚定的时候，谁也没有办法影响你。

2.感受能量场的重要性，能量的互动，共同提高。

3.周日值班，设定的几项工作如约完成，开心。

4.这周的想法落地，重新建立一套资料，践行中。

5.沟通了几位员工，对于遇到的问题和做事困难，先允许问题的存在，然后随着心态的变化，看待角度随之改变。

6.不论什么情况，不否定自己，做自己。

7.减少热量和增加运动，在精力有限情况下取其一，保护更多意志力，形成习惯。

8.讨论新房装修方向，实用为主，家人一致赞同，客厅放书桌，一起读书学习。

9.K叔说珍惜自己的低谷期；慢慢说，学到一个口头禅，"是这样的，没关系。"；罗胖说，用运动员的心态去工作；大家的分享都很有用，感恩遇见。

三、2022年第28周收获

回归自己，解决当下的课题，人生拼的更多是持久力。