健身打卡1000－865
一、站桩
排除杂念
符合 “静、松、空、悦” 的总基调
二、觉察
将目标与方法分开可以提高表现
当目标及实现过程都相当简单时，去研究这方面的问题便相当有帮助，我们能将我们所获得的了解应用在更重要的动作上。
有效的用力作用于动作的方向上
七 每日穴位：
督脉
15哑门
本穴内应舌咽，主治喑症，刺之俾使发音，故称“哑门”。为回阳九针之一。凡诸喑症俱可取此。《针灸大成》谓此穴禁灸，灸之令人哑。以其近于舌咽及脑也，故不宜火攻。
凡取经穴治病，可针者针之，可灸者灸之，针灸俱不宜者，则按摩之。是为经穴三用。
