8月9日总结
一、今日成功
1.继续在写日记哟
2.完成了英语口语的作业
3.今天完成了运动—冥想、八段锦、靠墙站、瑜伽
二、今日复盘
1、状态复盘（情绪+状态）+下一步计划
（1）事件：今天本来打算6：10背单词的，最后我在那个点练习了冥想和八段锦
原因：1.定计划时考虑不足
2.给自己定的任务量之间的时间太紧
经验：1.早上起床把冥想和八段锦养成一个习惯就不会忘记了，且不会在练它时形成压力了
2.慢慢地要学会定合理的计划
实践：明天定计划，以八段锦和冥想为一天的起点
（2）事件：本来打算5：00起，然后学习，最后睡到了5：30才起
原因：1.在家时的压力比在学校时的压力小的太多，导致自己在醒之后可以睡过去
2.由于定的计划太多，自己对自己的一天有些排斥
经验：1.努力把每天都需要做的事养成一个习惯，而不是一个任务
2.调整起床时间，和学校起的时间差不多就可以了，因为要形成生物钟，不能一直打乱自己的生物钟
实践：规定自己每天10：30之前睡觉，5：30起床
三、今日领悟
1.想学的很多，但要慢慢来，该会的总会学会的，急着赶，只会给自己增加无形的压力带来抵触，每天按照计划来完成就可以啦，按照计划完成后就已经很棒了
2.以前以为自己的情绪不稳定是因为：情绪管理，后来发现是思维方式，再后来发现原来是童年的影响。慢慢来，先从根本抓起，这个慌不得❤️
四、今日感恩
1.谢谢姐，给我分享的《为何家会伤人》，自己想把情绪管理课放一下，先从根本抓起
2.谢谢妹妹，由于我某些时候潜意识的影响，总是想给妹妹发脾气，还好，基本上都忍住了。
3.谢谢妈妈，给了我这个机会，让我可以报不同的班，认识不同的人，扩大自己的眼界和格局。❤️
