1、主题：关于转发信息的觉察
2、事件：今天下午在脉诊学习群里看到一个同门师兄发的流感发烧配合使用效果比较不错的食疗方，打算转发分享到门诊（主要是西医为主）的病人群里，但是在修改完想要发之前有点迟疑
3、即时反应：有点犹豫，最后还是分享出去了
4、此刻身体的感觉：后背稍微有点紧
5、内在对话：到底发还是不发呢？这个是同门师兄用的比较好的食疗方，说病人反馈很不错，但是我还没用过。发群里了，如果病人反馈说不行，到时候我怎么回复病人？！我不希望我被质疑。但是如果这个方法能帮到病人，减少药物对他们的伤害，这才是我想要的。那就分享吧。
6、内在感受：纠结
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？
未连接到
8、发现自己有什么限制性信念？
在群体中表现得不同是不安全的，这会让大家远离我。
不能被他人质疑
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
我会犹豫是否要在群里分享（相同的，平时有些正能量的内容想分享到朋友圈，也会有这种顾虑），会感觉自己在朋友圈里显得跟别人不一样，大家会因此远离我，不认可我，最后只留下我一个人。这是我内在害怕被大家疏离，被大家抛弃，从而衍生出来的一种心理，一种投射。我害怕被他人质疑，一方面是因为对我（包括我所分享的内容）的质疑意味着对我的否定，另一方面在质疑的过程如果被问及自己不会的内容我会有点虚，但是我又必须面对这样的问题，背后是因为自己无力面对自己不会，也兼带着我不太能接受自己不会，我无法在他们面前坦诚自己，兼带着有对自己的不自信。
这一切都是自己内在的投射，都是虚无的，不临在了头脑介入了，模式启动了。
另外，我也觉察到自己模式启动的临界点在于关注点是在自己（小我），还是在他人（价值观）。如果关注点在于他人（与内在价值观相应），那么演绎自动中断（演绎的目的是自我满足），关注点一回到自己（形象，肯定，认同），模式自动触发。所以也要学习多把注意力给出去，同在了，模式就不会介入去隔离了。
10、可调整的回应和选择是什么?
做真实的自己，面对可能不堪的自己依然选择面对，跟着自己的初心走，不去演绎。
学习把注意力给出去，进一步明确内在价值观，并且多做与价值观相应的事，同时保持临在。
【陈浪心语】
真正的勇气是面对未知依然选择前行，真正的勇士是面对不堪的自己依然选择真实。
真正的成长不是努力改变自己变得更好，而是有勇气去面对自己的不够好！
你无法去追求真实，唯有去觉察自己的不真实；你无法努力去追求做真实的自己，唯有觉察清理那些不属于自己本性的东西。
