关于情绪：情绪调节的13条准则（接前一天分享）
准则六：融入人群，并喜欢他们
很多人之所以会厌恶别人，实际上是一种小孩子心理，以自我为中心。还有的人喜欢躲在自己的壳里，从不交朋友，或者刚开始就放弃，总认为问题出在别人身上，觉得自己受到了不公正待遇。
喜欢人们，并积极地与别人分享经历，是快乐生活的源头之一。因为我们任何一个人都是集体中的个体，当我们有意识地融入人群，与别人分享快乐，是成熟的重要表现之一。
准则七：多谈论美好的事物
在生活中，适当的幽默比讽刺挖苦要有益的多。要保持心情愉快，习惯以好心情作为每一天的开始，你可以在早上醒来时，看着你的伴侣说：“早上好，亲爱的你看起来真不错。”这听起来有点蠢，但毫无疑问值得一试。
一个人要有起码的幽默感，因为越懂得开玩笑，你就越不容易得情绪性疾病。让你摆脱不良情绪最简单的方法，就是说一些愉快的话或者讲几个有趣的故事。顺便说一下，幽默也会让你很受欢迎。大家都喜欢身边有一个幽默的人。
准则八：接受不幸，转败为胜
很多人都因为遭遇不幸而患上情绪性疾病，在一瞬间失去一切，所以失望、低落、充满挫折感。
但如果你一直脚踏实地，你一定会明白，当你不能改变什么事情时，你最好接受它，然后想想你怎样才能活得更好。
（未完待续）
尚和道~瑜伽+冥想+心理学+深度分享读书会身心成长家园
2021.05.19 Wed. 6：12
