关于情绪：情绪调节的13条准则
情绪是生活质量高低的一大关键。一个能时刻保持平和心态和良好情绪的人，哪怕外界环境再糟糕，也能让自己过得很好；而一个情绪状态糟糕的人，哪怕外在条件再优越，过得也不会太好。
十三条情绪平衡的实操方法
准则一：享受单纯的生活
对身边的小事保持一颗敏感的心，不要刻意追求不寻常，以一种欣赏的眼光，从简单的生活中发掘快乐。
生活就象飞翔，可以飞得很高，但前提是要脚踏实地。翱翔之后又回到陆地，回到真实的世界，这才是真正的飞翔。不要不切实际，脱离最真实的生活。
准则二：不要无病呻吟，过分敏感
世界上有这样一类可悲的人，他们总是不可遏制地觉得自己哪里出问题了，而且问题很大。他们永远都在疑神疑鬼，充满恐惧。
之所以会这样，一般有三种原因：
01.家长喜欢无病呻吟，给孩子灌输了这样的思想。
02.他们得了情绪性疾病。
03.一个很有趣的生理学现象，如果我们停下来问自己哪里有毛病，就真的可以检查出一些毛病来。
（未完待续）
尚和道~瑜伽+冥想+心理学+深度分享读书会身心成长家园
2021.05.17 Mon. 6:18
