今天练习“看听感”，在最后一刻再加一段话，后面的引导有点晦涩难懂，可能是第一次，还没理解透，所以感悟不是很深。
没人引导的冥想，就是听着音乐，去放松大脑；有人引导的冥想，让自己成长更快，觉察到更多身体上的知觉。
我是闹钟响了就立刻盘腿打坐开始的冥想。虽然有些困倦，但是通过闭眼后深呼吸调整，很快会进入感受身体的状态，中途会有其他的想法，也会被自己拉回。
今天的冥想后，给我的感觉不是很强烈，就是没有清晰的思绪让自己去做些什么，怎么找方法，有种驱动力变弱了，有种遇到瓶颈了，没有了刚开始冥想后带给我的“好处”了，而且在公司10点左右我还会犯困，估计是晚睡早起，睡眠不足导致的，但还是要告诫自己不要熬夜，坚持锻炼。
无论怎么样，我还是先把基础打好，再往前进军，达到更高的境界。
