碘是身体必需的一种矿物质，但碘缺乏却是一个很严重的问题
碘缺乏病icon是世界性疾病，缺碘会造成死胎、新生儿身体和智力发育障碍、甲状腺肿、克丁病、脑功能受损等巨大的伤害～
中国是世界上碘缺乏危害最严重的国家之一，由700万地方性甲状腺病人和19万克汀病人，14岁以下的智力残疾儿童有539万人。
现在总共有智力残疾人1017万，其中80%以上是因为缺碘造成。如果不采取防治措施，每年还将有数量相当可观的智残儿出生。
所以国家设立今日为碘缺乏病防治日icon，希望大家能重视点这种营养素。
现在，碘缺乏病相对于以前已经减少了太多，与加碘盐的使用不无关系！
哪些人群易受碘缺乏影响？
孕妇，哺乳期妇女、0到三岁的婴幼儿，学龄前及学龄儿童是最容易受碘缺乏危害影响的高危人群
孕妇对碘的需求远高于普通人群，除了要满足自身的生理需求以外，还需要供给胎儿，保证胎儿的生长发育需要
胎儿期和婴幼儿期（0～3岁）是孩子大脑发育的关键时期，如果缺乏碘，会影响大脑正常发育，严重会造成克汀病、智力下降、听力以及语言和肌肉运动障碍
儿童和青少年时期处于生长发育十分迅速，碘的需求量明显增加，对碘缺乏比较敏感，如果缺乏，会导致体格发育迟缓或者滞后，所以碘这种营养素一定不能缺乏
富含碘的食物：
部分海产品含碘量比较高，比如海带、紫菜、虾米等，其次是蛋类，奶类和肉类也含有一定数量的碘，而植物中的碘含量则比较低
碘盐是最安全有效简单易行的补碘方式，如果你不住在海边、没有经常吃海产品，还是推荐吃加碘盐，并且控制用盐量，每天不应超过5g，吃多了易高血压！
