1.读完了这本书，你有什么感悟呢？分享出来，就是一份贡献。
闭上眼睛，眼前浮现明日香从失语到重新有勇气的去面对生活的这一段旅程，这其中姥姥姥爷的功劳功不可没，如果没有他们的默默守护，引导，陪伴，明日香不会这么快的走出阴霾。而这份陪伴又有多少人能做到？想想我们的孩子只要不读书学习，我们就训斥，只要不讲卫生，我们就怒吼，只要不出门工作我们就嫌弃，只要不会与人沟通，我们就会说笨蛋，当所有的知道没法做到时，又是一份深深的内耗，我怎么就做不到呢？我不是一个好爸爸好妈妈……怎样才能做到，怎样才能做好？我觉得第首先要自己有觉察，有能力觉察，知道觉察，这根关键，但是大部分人都是浑浑噩噩，不知道觉察，只知道白天到黑夜的一天天的过，只是活着，怎样醒来的活，怎样有觉察，那就需要学习，学习是一件一劳永逸的事，只要你学习，你就会少走很多弯路！所以请先爱上学习，走一条学习成长自己的路，投资你的大脑是一件只赚不赔的投资！
第二就是走叫停的能力，知道自己不能训斥孩子时，能及时的闭嘴，停止你的抡向孩子的拳头。
第三是接纳允许自己
第四相信祝福孩子！
2、记录每日三善。
善待自己，爱自己，美美的睡午觉
坚持呼啦圈锻炼，照顾好自己的身体
给张老师发了祝福语，并表达了真情
在几个群里给老师发红包祝福老师们节日快乐
3、拍照并自夸。
我是如此的平静温柔
4、记录几条发自内心感恩的人事物。
感恩朋友帮忙
感恩同事帮忙
感恩总有人来助力我
感恩来到我身边的所有人
感恩老妈睡前电话
感恩老爸一直在护佑我
感恩我的孩子爱我
感恩万事万物让我感知这个世界
5、镜子练习：站在镜子前，想象出自己的内在小孩就在你的面前，请花几分钟告诉你的内在小孩，你很在乎 ta， 并重复说肯定句“亲爱的（自己的小名），我在乎你，我爱你，我真的爱你”，看看自己有什么感受，分享出来。
看着镜子里的这个换了新发型的小姑娘，她那么可爱，我很喜欢！
