1、读了今天的内容，你认为的成年人是什么样子的？分享出来，就是一份贡献。
成年人第一首先要为自己的人生负责，不能动不动就怨天尤人，就手指向外，都是别人的错，把自己摘的干干净净的！
第二就是要持续的学习成长，这个并不是要你非得去上课，只要你有一个好的习惯，能够时刻反思自己的行为，能够带着觉察的来看到身边的事，有问题时先手指向内，“我怎么啦？”“怎样让我更好一些？”
第三能够掌控情绪，情绪稳定，能够表达情绪，而不是情绪的表达！
2、记录每日三善。
给好友支持，及时肯定她能做到的鼓励她保持觉察，不走老路，及时叫停自己的大脑！
笑脸相迎每一个身边经过的人
和老会计愉快聊天
3、拍照并自夸。
我是平静而温柔的女人
4、记录几条发自内心感恩的人事物。
感恩朋友有好事记着我
感恩老妈的爱心电话
感恩同事小美女的尽心尽责
感恩老爸借钱也供我读书
感恩万事万物让我感知这个世界
5、镜子练习：站在镜子前，想象出自己的内在小孩就在你的面前，请花几分钟告诉你的内在小孩，你很在乎 ta， 并重复说肯定句“亲爱的（自己的小名），我在乎你，我爱你，我真的爱你”，看看自己有什么感受，分享出来。
看着镜子里这个刚刚换了发型的自己，觉得这个发型的自己以前见过（从来没有剪过这个发型），非常喜欢，年轻有活力！爱你，宝贝！）
