1、读了今天的内容，如果你是明日香，你感受到了什么？
原来在乡下有这么多好玩的，好看的，这么舒服啊！还有姥姥和姥爷，他们说话这么柔声细语，这么温暖，他们总是在陪伴着我，在我做噩梦的时候来抱着我，还告诉我好多我不知道的事情，并且让我觉得学会信任，宽容，是对自己的一种珍重！我觉得自己的心在被触动，在一点点的融化，我觉得自己好像在一点点的复活！
2、记录每日三善。
善待自己看到自己的需求，勇敢的去做
3、拍照并自夸。
我是平静，温柔而有力量的！
4、记录几条发自内心感恩的人事物。
感恩金钱让我有能力给妈妈买药
感恩大户这么配合工作
感恩我的电动车这么可爱，让我幸福
感恩我的身体支持我一天精神饱满
感恩万事万物让我感知这个世界
5、镜子练习：站在镜子前，想象出自己的内在小孩就在你的面前，请花几分钟告诉你的内在小孩，你很在乎 ta， 并重复说肯定句“亲爱的（自己的小名），我在乎你，我爱你，我真的爱你”，看看自己有什么感受，分享出来。
我爱你，无论你是什么样子，我都爱你，你胆怯，你羞愧，你失败，你无能，你粗暴…总之，你无论是什么样子，我都爱你，因为每一个你都是那个当下最好的你，你已经尽全力了，我会永远陪伴你，当我说出这些的时候，心里是有力量，也轻松自在了
