第一次知道冥想，是在古典共读会《十分钟冥想》，当时还配了老师的冥想引导视频课。可是当时对于0基础的我来说，没有跟练下来。
后来在共读会线下见面会，有同学分享了，冥想后，注意力真的有提高。
这让我再次想重启练习。真正让我体会到冥想的好处，是后来接触的睡眠冥想。
一直以来，我的睡眠都很不踏实，难入睡。后来慢慢在睡前尝试听睡眠冥想的音频，跟随语音放松身体，感受身体，调整呼吸。竟真的更快睡着。
后来，中午在公司午睡，原本入睡很慢，等要睡着了，上班时间就到了。后来，加入了睡眠冥想音乐，发现入睡更快了，醒来时虽然还是不舍，但是发现醒来后的精神好了很多。一整个下午都不犯困。
读了《为什么精英都是时间控》，书中作者说到工作休息要间歇安排，真正的休息不是看视频，而是休息，可以闭目养神。于是有时下午经历一段高强度工作后，我会跑到会议室，听着冥想音乐，闭目养神10分钟。醒来后，又是一条好汉。
有段时间牙疼头痛，回到家头昏脑涨，状态不佳。为了能顺利写日更，我进行了头痛冥想，细细体会身体疼痛的部位，想象疼痛的形状、颜色、大小。当时疼痛感没有减轻很多，不过我有了更多的接纳。印象最深刻的是，冥想结束睁开眼的那一刻，整个世界都清亮了，我的大脑特别清醒。又充满了能量。
后来，我就把冥想，作为我的重启法宝。特别累的时候，用10分钟冥想休息下，重获能量。
有段时间，我跟一个UP主的冥想视频，每天早上打坐冥想半小时。虽然大部分时间里，我的脑中都会飘过很多回忆，无法清空，但是我越来越喜欢这个独立的空间了。在这里，我可以随心所欲，平静，安全，安心。
有时候跑步时，边跑边听着鸟儿的叫声，经过正在早锻炼的阿姨，有时还会飘来熟悉的洗发水的香味，看着路边郁郁葱葱的小草，不同季节盛开着不同的花。我想，那个时刻，我正享受着当下的力量。
在不同时刻，通过冥想，深刻细致的体会当下的呼吸、身体、环境。这是对自我的觉察，对周围的觉察。
冥想，特别好。
冥想让我们更多的活在当下，觉察当下，享受当下。
