HAIO一起坚持

一起坚持，先来100天

H:健康

早起5:30准时起床，3分钟热水澡，40分钟跑步，10分钟燃脂操，精神倍爽

A:心态；

积极心态，你永远都有选择的权利，在任何时刻你不会丢失的就是选择的权利

I:输入；

《为何你的情绪会被他人左右》

《压力管理》

O:输出；

一个人的压力来自于两个方面分别为肾上腺素和自尊水平～～

根据ABC认知疗法，可以看出想要改变C，需要做的事是调整B，而非直接去改变A……

最后编辑于：2022.07.20 16:32:05

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