生活记事

  早上六点闹钟响了，我也自然醒了，外面还有点黑，就在房间简单拉伸了一下。六点半左右，天已亮了，早起锻炼的人陆续都开始了。我穿着大袄，不想脱，于是就出去走走，走了一会儿，开始小步慢跑，转了几个小圈，感觉很舒服，突然感觉像跟小孩追逐嬉戏一样，然后就原路返回了。回来大袄脱掉，一点也不感觉冷了，没出汗，去水管上洗脸一点儿也不感觉冷，浑身轻盈舒展，今天这样效果不错。运动其实不必太激烈，也不用跟人比，用最简单最舒服的方式就行，不同年龄，不同身体状态需要的运动方式和强度不一样，这个需要自己尝试，用最适合自己的方式就是最好的，重要的是锻炼完不疲惫，是精神状态都好的。当运动成为享受生活，就会成为自然而然的事，健康也就会伴随着你。