冥想碎碎念-4

越来越觉得正念冥想是一种生活哲学，又是一种生活方式，简单说，你可以随时随地进行正念，今天睡觉前刷牙，按照以前的习惯，我会边刷牙边带着蓝牙耳机刷头条里的视频，这并不是一个好的习惯，还是要多感知当下，所以我摘掉了耳机，认认真真的刷牙，感受牙齿和牙刷接触时的感觉，但搞笑的是，就这么短的时间，我还是会分心想别的事情，做不到时刻感受当下，或者觉知到自己分神，以及分神时想的事情的源头，所以还是要多多的练习，体验，感受当下的事物，觉知当下的状态，继续努力！

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