这是一次失败的体验，不知道什么时候睡着的，2点多快到3点醒来，然后就是半梦半醒状态一直到早上7点多醒来。
自我总结，以为每天10000步可以改善睡眠，确实可以，但是不敢太夸大其词，或许真的要到20000步吧？
这次睡不着的原因，总结为看手机时间太长了，虽然这些天有一次也是看手机时间太长，不过睡眠还可以，不像这次，先是辗转反侧，不知道什么时候睡着，然后醒来后，再次辗转反侧的半梦半醒到早上。
不能因为这些天睡眠的改善，而盲目自信了。
还是有待巩固这样的事实，走路时间不能仅仅只是在家里转圈圈完成，还是要走出去，同时，还是尽可能的完成20000步的数目。
或许是昨天开始跟视频练习30分钟，身体一下子不能适应，整个身体确实隐隐有些不舒服的感觉。
其实，昨天的辅助食品吃的还是到位的，不过时间上安排不合理。
自我反思在旅行过程中的饮食，其实早餐这里，确实注重了颜色和量的控制，就看如何复制到家里的生活中了。
当下重点，睡觉前放下手机是一个需要培养的习惯，加油。
