书籍《被讨厌的勇气》作者岸见一郎、古贺使用健 著作

近期非常推荐的一本书籍 读完之后真的缓解焦虑，心灵平静

这是一本让人相逢恨晚的书，每个人都有会遭受挫折的时候，人生不如意十有八九，读书难，职场难，家庭生活难，这些无处不在的坎实实在在横在每个人的面前，会给我们的内心造成困扰和痛苦

这本书是通过“对话体”行文的，是一位求知青年向一位哲人请教，辩论形成对话，既有问题也有答案，读起来非常清晰，分为五个章节，是五个辩论的夜晚，很有寂静深邃的氛围

一切的烦恼源于人际关系，生活中，为了达到逃避各种人际关系带来的负担的目的我们会选择比如发怒，自卑在家或者自卑情结，优越情结或对我们的目的来说“善”情绪或者行为，这些会是让我们失去真正的自由。

要获得自由，我们需要被讨厌的勇气，需要进行人的“课题分离”，我们能决定的只有自己的行为，别人怎么做是别人的“课题”和我们无关，这不是自私，也不是以自我为中心。而过多的去关注别人对我们的看法，从别人的认可中去认可自己的价值，这其实才是真正的以自我为中心，我们真正关注的是别人对“我”怎样，而不是别人看法本身。

而要获得自由和幸福感，我们需要要有“共同体感觉”，身边的人皆为“伙伴”或“敌人”，人与人的关系是一种“横向关系”而非“纵向关系”。在建立“共同体感觉”时首先要做到“自己接纳”接纳自己的不足，接纳自己的不完美，而非完全肯定自己，认为自己全都正确，这会再一次陷入到“自卑情结”中。然后做到“他者信赖”“他者贡献”。

寻找“共同体感觉”其实就是我们在寻求一种在这个社会中的“归属感”，也就是我是有价值的自我评价，这种价值并不是“行为价值”，而是“存在价值”。

书中要点，一切烦恼皆来源于人际关系，人最大的不幸是讨厌自己，不是缺乏能力，而是缺乏勇气，否定心理创伤人生，取决于当下的课题分离，不去干涉别人的课题，也不让别人干涉自己的课题

书中作者的一句话：人生中有时候无意间拿起一本书，就会完全改变之后的人生，希望我们都可以拥有被讨厌的勇气，勇敢的做自己，自由自在的为自己而活！