Day 13：练功记录

【第13日】

2025-1-19 17:10:53

1. 今天练的时候，特意穿的比较单薄，还是一身的热气。也不是出汗，就是刚出锅的馒头那样，整个人热气腾腾的感觉。

2. 呼吸拉伸的时候，找到了磁吸感，然后就不知不觉拉了14次。

3. 弓步晃海的时候，第10几次，想着找膝盖，然后沙包掉了。

4. 外云手20次+的时候，大腿内侧肌肉酸痛。

5. 好像昨晚练完，之前崴了的脚，今天早上就不痛了。（嘚瑟拉伤的肩膀还有痛感，不过有缓解）

6. 练完两个腿又在抖。

7. 左腿膝盖不适，有灌铅的感觉。