今日早起的不是那么艰难，可能是因为昨天睡了一天。
睡前吃了一包小柴胡，一觉睡到了4:50。
训练项目：云手。
• 原来云手的腿部动作就是前天学的弓步晃海。（真好，一点一点拆解着学，有学会的希望了）
• 网上说，云手是太极基本功的母式。
• 先晃海找到涌泉的位置，然后脚踏涌泉开始站桩；然后开肩、摇龙脊，把整个身体打开；先练弓步晃海，然后加手部姿势，手脚协调，连贯动作。
• 教育的本质，果然是要抽丝剥茧，润物细无声。
• 想想那些上来就教你36式的，不能说人家有什么毛病，大抵是教学目的不一样吧。
• 吃了些早起的苦头，所幸没有错过。（哈哈，难说这就是我的机缘）
知识点get：
• 引气归田
• 引火归元
• 气足而自喜
（之前有位藏传大家，说看到我就觉得欢喜，难不成我也是气足那组的）
练后观察：
1. 今天上身冷的比较明显，依然是棉衣棉裤棉被三件套。
2. 今天师父说，火烧感觉的地方，可能是有旧伤。果然左腿是去年夏天爬山拉伤了，着实跛了几日的。
3. 百日筑基。。。脑壳痛。随缘，随缘。。。哈哈哈。
对哦，师父还说要看《太极拳论》。
