【武陵山珍】步入冬季、多给家人喝这汤、低脂营养、汤鲜味美


俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜,一年四季喝菌汤”。秋冬季节,菌菇是美食里不可缺少的主角,菌菇的口感是素菜里最接近肉的,而且富含蛋白质、新鲜的白玉菇和蟹味菇最适合用来做汤了,每天喝点这个菌菇汤,暖胃还养生,更不必担心会胖的烦恼,豆腐嫩滑入口即化,菌菇肥美,口感鲜掉眉毛。

【食材】:豆腐 适量、白玉菇 适量、蟹味菇适量、火腿1块、鸡蛋2个、盐 适量、胡椒粉

少许、姜葱蒜 适量

【做法】:

1、白玉菇,蟹味菇切掉根部后清洗干净,将豆腐切成块状(不嫌麻烦的,豆腐块可以提前焯一下水,这样可以去一些豆腥味),火腿切丁;

2、热锅凉油,下姜蒜炒香后,倒入菌菇下锅翻炒一会儿,菌菇先锅里炒一炒,去多余的水分,这样菌菇的鲜香味才会出来。

3、待菌菇炒出水分后,然后加适量的热水煮开(水量按平时人数来定),稍微多煮几分钟,煮出菌菇的味道

4、这个时候可以将豆腐块和火腿于加入锅里再次煮开;

5、鸡蛋打散成蛋液,倒入蛋液轻柔搅拌,让蛋液成型。

6、加入少许盐和胡椒粉,撒点葱花,就可以出锅了。菌菇汤本身很鲜,所以无需添加更多调料,以保持汤的本味。


入冬了,来碗营养丰富、味道鲜美的豆腐菌菇汤,让暖意从舌尖蔓延到全身吧。

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