日期：2026年0723
星期：星期四
天气：晴
入睡时间：23：00
起床时间：07：20
睡眠时长：7小时30分
睡眠质量：还不错
梦境记录：无
今日行程:9：00～11：00瑜伽课
12：00～13：00抗炎午餐
19：10～21：00大龙潭
书账输入
阅读书目：臣服实验
阅读进度：听一遍
内容要点：一个隐居森林的瑜伽士，如何成为上市公司CEO？迈克·A.辛格用40年做了一场大胆的实验：放下个人好恶，让生命掌舵。从建筑工到软件公司CEO，从FBI突袭到无罪昭雪，他只是欢喜地接纳发生的一切，然后全力以赴，却收获了亿万身家与内心安宁。
这是一本震撼无数人、改变无数人生命轨迹的觉醒之书，它会告诉你：为什么你那么努力却总是事与愿违？因为你一直在和生命打架。本书将带你亲历一个人的痛苦、纠结、探寻与绽放。你会发现，越放手，越自由。当你学会放手，生命自会带你走得更远。
佳句摘录：无论是欢乐还是痛苦，成功还是失败，赞誉还是责备，所有这些都曾拉动我内心深埋之物。越放手，我越自由。
饮食记录
早餐：酸奶麦片
午餐：山药蒸肉饼 炒玉米 炒苦芥菜 炒瘦肉 炒木耳丝莴笋
晚餐：五黑馒头
零食饮品：馒头
生活杂记
运动情况：瑜伽90分钟
当日收支：奶粉56.73元
物品整理：收拾衣服
琐碎小事：听资治通鉴
灵感碎思
突发想法：多读书读历史书
素材灵感：资治通鉴里面有那么多的故事
明日三件事
1.瑜伽
2.练字
3.抗炎饮食餐
反思：
好的地方：不断爱自己愿意为自己做抗炎餐
改进的地方：多读不同的书籍
