1.自信绝非一成不变的，我们只能在某一段时间或某一个领域经历它。

2.金无足赤，人无完人。包括我自己在内，世间并不存在绝对的自信，所以从一开始就要思考应对新浪潮的方法。

3.这种坦率的做法，才能使生活简单化。因此，没有必要过于自卑。“这件事我做不了，请你帮帮我”，或者“我不太会做，你能不能帮我一下”，人类社会的基础就是互相扶持。

4.面对没有自信的事情，一定要真诚坦率。这对于获得平静的生活是很重要的事情。

5.要知道，痛苦与伤心，其实也是与生俱来的东西。人活着，肯定会经历苦难。

6.试着扩大交际圈，探索未知的世界，都会给你带来别样的体验，这样就不容易记起那些烦心的事情。总而言之，不被负面情绪的最大秘诀就是好好生活。这种“药”不会立即生效，它需要日积月累才会发挥作用。

7.人生中精神饱满的时光非常有限，不要过多地停留在过去的阴影中。

8.你觉得别人比你好，但把你放到他的位置上，你会发现他的烦恼。也许他人“烦恼种子”的数量，比你现在痛苦的事情还要多。也就是说，不管去哪，不管变成什么样的人，你都会遇到烦恼。无论处于什么地位，生命中的苦难和烦恼都会随之而来，不管你是谁。

9.在一步步的探索中，逐渐摒弃“为什么要这么烦恼”，或告诉自己“不要在意失败”，然后冷静应对，才能达到自己的目标。

10.如果你没有认识到“某些问题原本就是与生俱来的，是没有办法解决的”，那么你的烦恼会接连不断；如果能客观地处理好“眼前的问题”，那么花在烦恼上的精力就会向其他方面转移。

11.无论是家庭还是职场，追根到底都不是什么大不了的事。因此，眼光向前看，尽可能保持乐观！

12.对于做不到的事情，我会拒绝；但是对于“能不能做，如何做”这类模棱两可的事情，我一般都会乐观地想“先应承下来试试，不行的话再想办法”。在我的印象中，怀疑“能不能做”的一些事，真正去尝试之后，往往会获得成功。

13.不要事事都想咬紧牙关挺过去，只要抱着“今天这样做基本就可以了”的态度，日复一日地坚持积累。只有这样，你才能在事情“有点麻烦，不知该怎么办”的时候，依靠健康的状态，在关键时候做出正确判断。

14.在我看来，人在身体健康、精神饱满的状态下，接受具有一定挑战性的工作，成功的可能性更大；反之亦然。所以，在身心疲惫时，尽量不要给自己增加额外的负担。

15.为了面子，或者想比别人挣更多的钱，让自己做出各种牺牲又有什么意义？没有健康，一切等于零。保持良好的睡眠、均衡饮食以及调整身心，这才是一切的源泉。好吃的东西适量吃，饭食、蔬菜、酒也要适量。只有把握好适量这个度，“还想吃”“还想喝”的欲求就会降低。

16.你对他的好感，超出过了普通的恋爱感情。和他结婚的话，一家人可以郊游、登山，肯定会很快乐。带着这样的期待，你决定嫁给他……不久，她竟然发现丈夫原来嗜酒如命……你还是太单纯了，一开始就太大意了。

17.自己明明有理想，却无法实现，从而使自己丧失信心，心情焦虑。对于认真负责的人来说，这种感觉真的很痛苦。但我认为，为什么非要达到理想的状态呢？这么做又是为了谁？其实，不完美也是可以的。

18.世间不存在完美的事情。看似完美的人或事，当你深入了解后可能会感到诧异……无论外表多么光鲜，打开盒子，谁也不知道会冒出什么东西。

19.每个人都有不能对别人述说的事情。因此，请放弃“希望万事都朝着理想方向发展”的想法，转换思维，思考“如何做才能推进事情顺利进行”。

20.现在回头来看，我觉得认为有很多地方可以达到平均分；最糟糕的时候，只要避免不及格就可以。根据这样的判断，我觉得“根据实际情况不断摸索”比较适合。

21.在我看来，与其追求完美而挫折不断，不如以笨挫的方式坚持下去。

22.制定一条界线，确定“超过这条线就可以”，就会努力进取以确保成绩不低于这条线。这样，即使中途出现问题也没关系。切换成这样的方式后，以后的生活就会变得很顺利。

23.如果家里发生纠纷或家庭氛围不好，就会影响孩子们的心理状态。比如夫妻超吵架、婆媳关系不融洽、家庭成员之间关系紧张等，孩子就容易出现不想上学或走上歧途，甚至导致心理障碍。这个规律，从古至今都未改变过。尤其是孩子的母亲，如果母亲的情绪不稳定，孩子的精神状态就会受到影响。

24.父母的心情会扰乱孩子的内心，孩子的波动反过来又会反弹给父母。