1，对明天的担忧，无法消灭明天的麻烦，但是会消灭我们今天的快乐。

2，不要总是关注那些求而不得的东西，而要多看看眼前拥有的一切。

3，失去什么都不要紧。因为我们永远不会失去内心的平静和喜悦，它一直都在那里。

4，生活的品质，取决于快乐的多少，而不是财富的多少。

5，如果觉得生活不如意，我们有两个选择。一个是改变生活，一个是改变期待。

6，让事情过去最好的办法，不是努力忘记它，而是不再为它浪费一点精力。

7，无论任何人事物让我们愤怒，最终怒火燃烧之地，必然都是我们自己的内心。

8，任何时刻，我们都可以选择做个幸福快乐的人，或者做个忧愁烦恼的人。

9，人生不要堕入自己编织的烦恼之网。一切遭遇都是通过我们的看法来编织这张烦恼之网。

10，没有人必须为我们的情绪负责，除了我们自己。

11，我们只能看到我们对世界的看法，而无法看到世界本身。

12，知道自己的感受，并不是由外界决定，我们才算真正开始掌控自己的人生体验。

13，内心笃定地把一切事情都看作小事。我们的人生将会变得分外轻松。

14，一切小事都不值得烦恼。人生的所有事情都属于小事。

15，唯一一种失败的人生，是一直在烦恼中度过的人生。

16，唯一一种成功的人生，是从烦恼中跳脱出来的人生。

17，人生最重要的不是选择一条完美的人生道路。而是不管选择了哪条路都开开心心地走下去。

18，人生要及时收回他人控制我们情绪的权利。他人的言行是他们的事，我们的心情由我们自己做主。

19，往心里装的东西越多，我们的人生脚步就会走得越沉重，我们的心灵就会越疲惫。

20，凡是我们不允许发生的事情，都会带来内心的烦恼。凡是我们接受的事情，困扰就会立刻结束 。

21，解决问题的第一步，是接受事情本来的样子，而不是沉浸在无法接受所带来的烦恼。