倾听—理解—接纳—爱
自己的理解，努力理解对方的理解
接纳情绪，复述情绪
这就是爱
在事件里互动——看见情绪——看见你的渴望——对方继续说事件——继续专注于对方的观点 情绪 渴望，别跑到自己的世界里（否定，劝说，提问（好奇），讲道理（逻辑），忙着给建议，批评想法，嘲笑认知……
倾听不是被动的，是主动的，允许对方如其所是（情绪，观点），有效是最终标准
刻意拿出时间，每天刻意找对方练习
三人组，一个辅导，两个练习。
不要在自己的冰山（冰山的言行，要是在，在自己的底下层次描述）
替对方表达出来——相当于引导对方——相当于使得对方也看清了自己——对方会改变自己的感受——从而改变言行
尊重对方的自由意志：
我能做点什么帮助到你？我替你捏着怎么样？（来，我替你捏着吧！）
太疼了，砍下来吧（太疼了，你狠不得把它砍下来，这样，就不用疼了是吧，孩子）
………（继续允许，如其所是，用的是我的心，捏着也没有用，还是太痛苦了————哎呀，太痛苦，太难受了——
——本来是个小伤口，你砍下来，不就伤口更痛了吗？对着反的方向拉扯，引起的是防御、抵抗，不被看见的感受，得不到的更执着，更痛苦。）
（再做处理）（疼痛还在，做点什么，能帮助到你）
