认知行为疗法可能是未来的一种有效干预方法。
在心理学里，有一种治疗方法，叫做认知行为疗法，学习这种方法是一个长期的过程。
我准备开始了。
凡是不是长期的事情，一点都不值得做。而需要长期坚持的，就是该做的事情。
阿伦.T.贝克在二十世纪六七十年代开创了一种心理治疗方式，他最初命名为cognitive therapy ，在专业领域我们一般称为“认知行为疗法”（cognitive behavior therapy)。
认知（适应良好和适应不良的）分为三个层次，自动思维，中间信念和核心信念。
在近几年有很多创新，以康复为中心，就是康复导向认知疗法。它在个案概念化，制定治疗计划和实施治疗等方面和认知模型的理论基础保持一致。但它更强调来访者适应性的信念和行为策略，以及维持其积极情绪的因素。它强调来访者的优势，个人品质，技能和资源，而不是症状和心理病理。
当然，还有一些新的方法，比如行为疗法，元认知疗法，心理动力学疗法，家庭疗法和正念疗法等。
可以说，认知行为疗法是一个基础，好好学以致用，帮助他人，是一件非常有意义的事情。
以上，感恩贝克以及她的女儿对认知疗法的贡献。
