每个周五下午，我都会深刻感觉到体内所有的细胞在狂欢，潜意识觉得，自己又即将迎来一次休息和躺平。但每一次休息之后，换来的不是放松，而是更深的焦虑、内耗和疲惫。

为什么反而比上班更累？

休息的花样，不外乎就是找个舒服的姿势，追剧，刷屏，补觉等等，比如刷屏，经常会被大数据算法轰炸，它会无限制地给我推送无敌多我可能感兴趣的内容，吞噬我的理智，制造了很多内心戏。

这种被动接受信息的休息，在无情分散我的现实注意力，给我制造了新的焦虑。有很长一段时间，那些刷屏带来的焦虑、疲惫和内耗，严重影响了我的睡眠。

后来，我想到一位心理学教授讲的一个观点：当一个人陷入内耗焦虑导致一直感到疲惫时，往往是因为注意力这盏照明灯，死死聚焦在自己内心的某个问题或缺陷上，反复咀嚼，无法自拔。这时候，最有效的解药，就是猛然调转方向，把关注点投向外部世界，去和真实的人、真实的事物、真实的目标发生深度碰撞。这“深度碰撞”，才是现实世界赐予我们的真正疗愈力。

我发现，休息的时候，多与现实当中的人碰撞，拥抱真实联结的温度；那些淤积在心底的压力，便有了流淌的出口。因为当自己的心声被真诚倾听，情绪被温柔接纳，这种被看见和听见，本身就具有强大的疗愈效果。

当然，如果条件允许，可以选择多与自然碰撞，去汲取天地间的能量。当闭上眼睛感受微风，或者接触阳光，内心的喜悦感无法比拟，那一刻真正感觉到，我就是我。因为，大自然从不评判，它用辽阔和生机，包容接纳我们所有的疲惫与不堪。

真正的休息，不是能量的被动耗竭，而是生命能量的主动充盈！