情绪有积极的和消极的，没有好坏之分，我们都要学会接纳它。
以前觉得情绪稳定就是不要有消极的情绪就能稳定，但是消极的情绪总是会有的，一直积压在心里终有一天会爆发的。所以堵不如疏。学会如何去理解、接纳和释放才是最主要的。
都说成年人的情绪崩溃只在一瞬间，但其实这个情绪已经积压了很久，只是在这个瞬间爆发了，这个事情只是压死骆驼的最后一根稻草而已。
每种情绪都在提醒你有个问题需要解决，当我们理解了这个情绪背后的真实目的，并准确的说出我们的需求，然后去用实际行动去解决他，或者并不需要去做什么，只是接纳这种情绪，也就没有情绪了，就又回到了平静开心，无忧无虑的状态了。所以每种情绪我们都要看到他在提醒我什么，我需要怎么做才能恢复到平静开心的状态。
每种情绪都有意义，我们需要学会觉察情绪，理解情绪，接纳情绪，并找到合适的方式释放情绪。这样我们就可以和自己平静开心的相处，就一直会无忧无虑啦！
