作者克里斯蒂安·格吕宁在《 VISUAL READING(快速阅读)》一书中反复强调：要在保证理解的前提下提高阅读速度。日常阅读时，我亦深有体会，若是没有理解文章思想、没有记下任何内容，匆匆读完也并无益。诚然，我们都想提高阅读速度，但速度绝非阅读的目的。除了阅读速度训练方法外，格吕宁在书中还介绍了提高阅读能力其它要素。
——如何培养理解力
作者在下笔之前先要进行初步构想，在此阶段大脑神经网络会将作者的思想情感、新旧知识、经验体会交融在一起，迸发出无数的联想，这个阶段的信息处理方式是呈发散的三维状态。接下来，作者需要把零散的想法经过筛选组织起来，按照一定的逻辑顺序整体提炼，这个阶段的信息处理方式是相对收束的二维状态。最后，作者要将之前的三维信息和二维信息都整理输出为一维信息，即线性文字。这就是作者从发散性思维到线性文字的转化过程。
阅读也是一种信息沟通的过程。阅读是为了把握作者在书中所表达的真正意图，即通过一维的文字来领会作者三维阶段的思想。这其中必然需要借助一定的辅助工具，实现从一维到三维的转换。其中的转换能力即理解力。
格吕宁所使用的辅助工具是——视觉卡片。
使用视觉卡片作为信息处理方式可追溯到人类文明史的开端，早在史前时期，我们的祖先就已经在岩洞上画出了类似的树状图。近几年又给它新起了许多时髦的名字——思维导图、灵感触发图，但其核心理念都是源于我们大脑与生俱来的思维模式。
我们在阅读的时候千万不能被文字牵着鼻子走，也不要等到全书读完了才去思考，而是要主动地重组、转换一维的线性文字，利用视觉卡片分析出文章的逻辑结构，从而做到对作者意图的真正理解和把握。尤其是在阅读大篇幅文章的时候，这种辅助工具更是不可或缺的。
——如何增强记忆力
不少人抱怨书读完了之后什么都没有记住，脑子空空如也。诚然，我们读完一本书虽不需要记住全部内容，但也不能什么都没有记住。增强记忆力除了刚才介绍的使用视觉卡片辅助工具之外，还有四种方法值得一试。
1.明确阅读目标
很多人在“知乎”上喊“读书是不能有目的”，否则，就玷污了“读书”这么高雅的事儿了。我的那个乖乖！您也未免太高雅了吧！就算为了“仕途经济”而读书太俗，您为了“个人消遣”而读书也未必高尚到哪里去啊!再者，“个人消遣”也难逃“有目的”的范畴。
读书若是事先没有任何目的，就难怪读过后没有收获了。
阅读目标是最为关键的因素。我们在读书的过程中要做出明确的判断，告诉自己：这个知识点是我想要的，我要记住它。没有一个具体的明确目标，我们的大脑根本就无法找到切入点而有所侧重地处理信息，当然什么都记不住了。
所以在拿起一本书之前，先要弄明白自己的阅读目标，抽出一点时间想清楚：我为什么要阅读这本书？我希望得到怎样的收获？阅读过程中重点应该放在哪里？
2.激活知识储备
难度再大的医学论文对于医学研究生来说，也是小菜一碟，因为他的大脑里已经存储了大量的相关知识。对于门外汉来说，简直就是天书了，不仅难以读懂，读完更是一点儿印象也没有。这就说明，一个人对新知识的记忆程度关键取决于他在该领域的相关知识储备量。
您也可以用“马太效应”来理解这个辅助工具原理，随着掌握知识的增多，我们掌握新知识的效率也会越来越高，这个过程就像滚雪球一样，滚得越大就越容易滚得更大。所以，我们在阅读的时候也要懂得把新知识和旧知识结合起来，借助新旧知识之间的逻辑关联，加深对新知识的印象、理解和记忆。
李敖曾公开谈论过他的读书方法，其本质就是将各种知识分类联系起来，建立了有序的知识网络体系。
3.复述主要内容
复述就是用自己的语言把文章的主要内容重新组织起来、表述出来，属于主动处理信息的方法。所有经过主动处理的信息都更容易在脑海里留下深刻印象，日后易于从中长期记忆中提取出来。
闻名遐迩的“费曼学习技巧”，其核心环节就是“复述”。感兴趣的同学可以自行百度或是知乎搜索。
我们也要养成复述的阅读习惯。找到自己的最佳复述间隔，随着练习次数的增多，你会发现自己的复述间隔越来越长了，也就是你的记忆力越来越强了。
4.回放视觉影像
我们的大脑天然喜欢读取和记忆生动的图像信息。你回想一下，小时候读过的书，很多的文字内容都不记得了，但是其中的插图连不起眼的细节都记得一清二楚。
苏联记忆狂人谢雷谢夫斯基不管听过或是看过什么，他都可以毫不费力地用原话复述出来。主要是因为他在阅读和交谈过程中，都会在脑子里生成相应的图像，而且，这些图像都极为细致清晰，甚至还会给这些图像附上听觉、触觉、嗅觉等感官信息。
我们要学会把抽象的概念具象化，哪怕你只是用视觉信息代替了原有的默念，阅读时的理解和记忆效果也会增加许多。
——如何集中注意力
认知心理学家罗恩·戴维斯认为，高效阅读的秘密就在每个人都有的后脑勺上最突出的那个点。阅读的时候，首先要把个人的注意力都集中在这个点上。
这种说法听起来有些荒唐。但是，看过我的“一评”的同学都知道，所谓注意力集中，就是把一定的意识固定在同一个点上，把剩余的精力都用在阅读学习上，防止多余的脑力思绪乱飞。这种状态不仅不会让人觉得身心疲惫，同时还比较容易达到“心流”的忘我状态，周围的一切都不会对你产生干扰。在这样的状态下读书学习效率焉能不高？
集中注意力先要从减压入手。身心越是放松，注意力就越容易集中。有兴趣的同学可以练习冥想瑜伽，建立一个属于自己的身心放松条件反射。
新阅读习惯的养成关键在于形成新的神经通路。我们要通过长时间的反复刻意练习训练，让新的阅读习惯上升到潜意识操作水平。而在此之前，即使没有达到十分理想的状态，能够有所进步，恐怕也是极好的。
