Day46 帛冕碎碎念#54
【书籍📚】《与自己和解：治愈你内心的内在小孩》
【豆瓣评分】8.4分
【作者】 [法] 一行禅师
【标题】如何与内心小孩相处
当我们知道内心住了一个孩子时，会感到神奇和差异，同时也会不知所措。我们也不了解它对于我们内心有什么影响。
你会有这样的感觉吗？虽然自己已经达到了别人眼中理想的样子，但是自己却很清楚，内心是不安和不满足的。虽然生活衣食无忧，但是总感觉缺少了什么，或者恐慌会失去什么？
这些感觉是很真实的，当我们明白了这个感觉的来源就是内心的那颗种子的时候，是不是要正面的面对它了呢。
我们一直很坚信“我”就是每天醒来面对世界的唯一的人，但发现内心深处还住在一个人时，会不会很奇怪呢？原来一个人的世界里，从地下室里面出来另一个人，我们需要如何和这个熟悉的陌生人相处呢？
首先，要正视它的存在
不否认，不拒绝，不恐慌，真正地认识到它的存在。
其次，学会和它相处
漫漫地和它相处，就像我们认识一个陌生的朋友一样，从开始的相互介绍，相互了解，再发展到熟悉和挚友，成为生命中的知己。
再次，学会等待
这个过程是非常漫长的，和我们生活里需要交到朋友是一样的概念，路遥知马力日久见人心。
最后，学会正念
佛陀说，每个人都有恐惧的种子，但大部分人压抑它，并将它锁在黑暗中。为了帮助我们辨识、拥抱以及深观恐惧的种子，佛陀为我们提供了“五念”的修习方法。
1．本质上我会老，我无法避免年老。
2．本质上我会病，我无法避免疾病。
3．本质上我会死，我无法避免死亡。
4．我所爱的人和物，在本质上会改变。我无法避免要和他们分离。我无法保留任何东西。我空手而来，空手而去。
5．我所造的业是我唯一的所有。我无法逃离我的行为（业）的后果。我的行为（业）是我站立之地。
—— [法] 一行禅师 《与自己和解：治愈你内心的内在小孩》
