如果你也不快乐，如果你也时常批判自我，如果你不知道该怎么突破“无力”的状态，总结了《蛤蟆先生去看心理医生》中经典语录，建议你反复阅读。
自我认知与成长：
1. 我们绝不是父母的翻版。
2. 我们看到的自己，并不一定总是我们喜欢的样子。
3. 困惑是学习过程的第一阶段，这说明固有知识的局限开始被打破了。
4. 如果你为自己负责，就会认识到你对自己是有自主权的。
5. 从当下的你，变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。
6. 水流默默地积聚威力，看似谦逊低调，可谁要轻视了它，它危险重重的能量就会爆发。
7. 没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。
8. 不是发自内心的东西，就不能带来真正的改变。
情绪管理与心理健康
9. 理解你的情绪，是开始改变的第一步。
10. 不是所有的情绪都需要被立刻处理，但所有情绪都不应该被忽视。
11. 如果你要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。
12. 情绪不是敌人，学会与它们共处，你会更强大。
13. 高情商的人都有强大的自我意识，了解自己的情感。
14. 他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。
15. 控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。
16.情感上的独立意味着，你能够为自己的情绪负责，而不是成为他人情绪的奴隶。
17. 认为没有人能‘让’我们产生什么感受，除非他们用蛮力胁迫你。说到底，是我们‘选择’了自己的感受。
18. 当你责怪别人时，你其实是在逃避自己的责任。
