文|过云雨
阅读书籍：《你的善良，也许只是软弱》、心理学通识
无复盘不成长 （230710—230716）第227周
生活：
¹周一天气太热，睡到凌晨，起床开空调继续睡觉。
离开空调的每分每秒，都如此艰难。
²周二入伏天，天气太热，早早醒来。
干脆早点吃点东西，早点开始艾灸。
第一次七点多开始艾灸，心无杂念，艾灸了一个多小时。
³周三昨天起得有多早，今天就有多困。
早上醒来后，开门透气后继续睡觉，睡到不省人事。
下午还能继续睡，可见今天有多累。
⁴周四依旧沉睡，夜里醒来后，继续睡，一睁一闭间就睡着了，特别困。那就允许自己睡到自然醒。
⁵周五昨晚彻夜难眠，明明很困，却怎么都睡不着。
那就早点起床洗漱，开始艾灸。
⁶周六昨晚睡了四个小时后，就热得睡不着了。
醒来没事干，眼睛又很酸，很折磨人的过程。
⁷周日昨晚睡得蛮好，醒来后还能继续睡觉，早上睡到自然醒。
不用天天艾灸，就是空出来很多时间。
学习：
¹周一下午完成德语学习、复盘，晚上完成阅读、随笔。
²周二下午完成德语学习、复盘，晚上完成阅读、随笔。
³周三早上完成德语学习，下午完成复盘、阅读、随笔。
⁴周四下午完成德语学习、复盘，晚上完成阅读、随笔。
⁵周五下午完成德语学习、复盘，晚上完成阅读、随笔。
⁶周六下午完成德语学习、复盘，晚上完成阅读、随笔。
⁷周日早上完成德语学习，下午完成复盘、阅读、随笔。
想法：
¹周一一天过得如此快，吃个早餐，艾灸，吃午饭，洗澡，睡个午觉，又可以做饭吃晚餐了。
感觉今天都在床上过，天气太热，蚊子太多，不敢随意离开房间。
²周二早早开始艾灸，碰上了洗头的日子，一切弄完，已经是两点多。
时间就是如此，抓不住，流逝得飞快。
³周三夏天没胃口，吃了一点点东西，就觉得头晕难受，呕吐过后，赶紧吃药。
夏天真是个难受的季节，没胃口，还总头晕。
⁴周四一周的结束竟如此快，好像什么事都没做，就快到周末了。
抓不住时间，那就做好每天必做的事，好好吃饭，好好睡觉。
⁵周五两天昏睡，今天清醒，也不知道是不是好事。
今天天气更加闷热，早上开窗透气，连一丝风都没有。
⁶周六每天要做的事很多、很杂，导致三餐吃得晚，没想到在家里的每一天，也能如此费时间。
⁷周日下雨了，恰逢洗碗、晾衣服、煮水的时候没雨，或者刚好趁着没雨，把能办的事都办了，就不用担心会有多大的雨。
刚开始下雨，并没有多凉爽，更多的是闷热，空调还得继续走起。
夏天离开了空调，汗流浃背。
休息 ：
¹周一早上睡得还行，不愿醒来，下午太热，开空调继续睡觉，实在是睡得很好，很沉。
夏天里，能晚上睡一整觉，不容易。
²周二早上四点多醒来，睡不着了，静静地躺着，躺到六点出，起床洗漱。
夏天，吃不下睡不着，真要命。
³周三睡都不得已起床，太困了。
昨晚早点入睡，却睡不着，后来醒来后，继续睡觉，一发不可收拾，好困。
⁴周四好好睡觉，睡醒才有好精神。
最近梦见的人都与过去有关系，属于不想梦见的人，但奇怪，都在梦里重逢。
⁵周五昨夜难眠，下午好好睡觉。
艾灸后困了，不开风扇，没有风，依然睡着。
⁶周六昨晚睡得一般，下午好好补眠。
趁着艾灸后好好补眠，天气太热，真的是难以入眠。
⁷周日昨晚睡得还行，下午困了就好好睡觉。
今天休息不用艾灸，自由安排时间，就是舒服。
保养：
¹周一艾灸、热敷患处、多活动、多敲打。
²周二艾灸、热敷患处、多活动、多敲打。
³周三多活动、敲打患处。
⁴周四多活动、敲打患处。
⁵周五艾灸、热敷患处、多活动、多敲打。
⁶周六艾灸、热敷患处、多活动、多敲打。
⁷周日多活动、敲打患处。
总结：
1,工作：
待业中，渴望外出工作。
2,生活：
最近陷于怀疑中，怀疑自己是否应该停下来，就因为去年停下来，导致现在一无所得。连带着连累了别人，心中有愧。
3,阅读：
阅读时间断断续续，保持每天阅读习惯。
4,复盘：
复盘记录，记录下当下的困惑和情绪。
5,日更：
把所思所想转化为文字保存起来。
6,运动：
多敲打、按摩身体。
7,情绪：
允许情绪，但也陷入低潮，何时是个头，无限地自问游戏。
