人民日报金句：“无人问津也好，技不如人也罢，你都要尝试着安静下来，去做你该做的事，而不是让内心烦躁焦虑，毁掉你本就不多的热情和定力。”
其实在我们的日常生活与工作中，很多时候，压垮你的并不是问题，而是“内耗与焦虑“。
这也是当代很多年轻人心里的困惑吧！
那么，什么是内耗呢？内耗的本质是什么？焦虑呢？
比如你现在想要去做一件事，这件事情还没有做，你心里就感到害怕与恐慌，恐惧出现错误而导致结果不完美，去胡思乱想一大堆没必要的事情消耗时间而不努力，这就是“内耗”。而“内耗”的本质，就是我们对自我认知太低而导致的没必要的焦虑。
这些内耗与焦虑，我们又该如何去远离呢？
1.在日常的生活与工作中，不要过度的去想太多，学会“少说多做”，要积极行动起来，鼓励自己向上看。
2.可能会遇到不顺心的事情，但是“否极泰来，物极必反”；我们不要气馁，要相信会变好的，继续努力。
3.远离烂人烂事，也不要去多管闲事。只要是让你感到不舒服的人和事，直接远离就好，做一个精致的利己主义者。
4.对于过去已经发生过的令自己不满意或是纠结的事情，不要去想，也不要去后悔，慢慢的学会放下，心若简单，人就快乐。
5.调整好自己的个人状态，把精力放在自己的身上，多做自己喜欢的事，多出门去感受大自然，呼吸大自然的新鲜空气，提升自己的能量。
6.多写日记、备忘录等等，多表达出自己的想法，与自己和解；且可以尝试着冥想，让自己修身静心。
7.培养喜欢的兴趣爱好，让自己变得更加充实。
8.相信自己，不要去听“别人口中的你”，要相信“你很好”。
世界是喧哗的，而我会让自己心无旁骛的去生活。
“明月在天天似水，似如一片坐禅心。”送给在座的你。人生坦途，你若成风，必有秋雨相随。不管遇到什么事，都希望我们能够从容地去接受和面对。因为在这个世界上，人生自古难两全，没有什么是十全十美的，而你，已经很好了！
让我们远离“内耗与焦虑”！让自己活的更精彩！
