远离内耗与焦虑

人民日报金句:“无人问津也好,技不如人也罢,你都要尝试着安静下来,去做你该做的事,而不是让内心烦躁焦虑,毁掉你本就不多的热情和定力。”

其实在我们的日常生活与工作中,很多时候,压垮你的并不是问题,而是“内耗与焦虑“。

这也是当代很多年轻人心里的困惑吧!


那么,什么是内耗呢?内耗的本质是什么?焦虑呢?

比如你现在想要去做一件事,这件事情还没有做,你心里就感到害怕与恐慌,恐惧出现错误而导致结果不完美,去胡思乱想一大堆没必要的事情消耗时间而不努力,这就是“内耗”。而“内耗”的本质,就是我们对自我认知太低而导致的没必要的焦虑。

这些内耗与焦虑,我们又该如何去远离呢?

1.在日常的生活与工作中,不要过度的去想太多,学会“少说多做”,要积极行动起来,鼓励自己向上看。

2.可能会遇到不顺心的事情,但是“否极泰来,物极必反”;我们不要气馁,要相信会变好的,继续努力。

3.远离烂人烂事,也不要去多管闲事。只要是让你感到不舒服的人和事,直接远离就好,做一个精致的利己主义者。

4.对于过去已经发生过的令自己不满意或是纠结的事情,不要去想,也不要去后悔,慢慢的学会放下,心若简单,人就快乐。

5.调整好自己的个人状态,把精力放在自己的身上,多做自己喜欢的事,多出门去感受大自然,呼吸大自然的新鲜空气,提升自己的能量。

6.多写日记、备忘录等等,多表达出自己的想法,与自己和解;且可以尝试着冥想,让自己修身静心。

7.培养喜欢的兴趣爱好,让自己变得更加充实。

8.相信自己,不要去听“别人口中的你”,要相信“你很好”。

世界是喧哗的,而我会让自己心无旁骛的去生活。

“明月在天天似水,似如一片坐禅心。”送给在座的你。人生坦途,你若成风,必有秋雨相随。不管遇到什么事,都希望我们能够从容地去接受和面对。因为在这个世界上,人生自古难两全,没有什么是十全十美的,而你,已经很好了!

让我们远离“内耗与焦虑”!让自己活的更精彩!

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