如何保持耐心？
当你遇到事情不如意时，都不能因为某件事情而垂头伤气，而我们都需要保持耐心，学会控制和消除不耐烦的情绪，不管面对多么绝望的环境，一定会成为一个更为淡定，更开心和更善解人意的人。
即刻锻炼耐心
1、
当你感觉到有压力的时候，留心自己耐烦的想法，弄清楚没有耐心的想法和身体感觉。例如：“面对妈妈的唠叨” 和 “朋友之间的吐槽”等等。当你了解自己不耐烦的想法后，再停下来感受一下身体的反应。弄清楚这些迹象可以帮助你对抗挫败感。
2、
弄清楚你因什么而烦躁，在确定自己不耐烦的情绪后，弄清楚背后的原因，回想上一次感觉沮丧的情形，问问自己，我为什么会有那样的情绪呢？
3、
花点时间让自己恢复理智，通过一些简单小的行为进行自我调整，这些行为逐一打破烦躁的循环，阻止它进一步发展。
4、
深呼吸5次，让心跳慢下来，闭上眼睛，深呼吸，将其吸入腹腔平息片刻，然后慢慢的把气呼出来，感觉自己的身体在慢慢的放松，然后把身体上的轻松传递自己的心事，慢慢缓解烦躁的思绪。
5、
你对自己处境的看法，找到现状中好的一面。如果你无力改变现状，那你最佳的选择就是改变你对他的看法。在你所处的处境中去发现积极的事物，忘却你的烦恼，把注意力全部集中在上面。
如果你没有耐心面对某个人或某件事，放下你对这件事或这个人的期望，试着接受现状，放慢呼吸，让自己放松感受，脚踏实地的感觉，慢慢镇静下来，然后让焦虑的想法在身体中慢慢消散。
