今天，真是忙碌的一天。当我今天不好的情绪出来时， 我首先做到了觉察，觉察之后，我感觉我必须把这个不舒服的点把它梳理出来，于是我就进行了约练。今天在约练中我很好地解决了这个问题，我要感谢我的咨询师。我知道了我的这些不好的情绪首先要被看到，看到之后要懂得它是怎样来的，然后再自我疗愈。明白了每一个情绪背后都有想法有需求，那当你看到这些东西的时候，你就能很好的解决它。另外我还深刻地明白了刘老师所说的，站在对方的角度去想问题，我今天在咨询师的引导下，我真的站在了对方的角度去想问题，那这也促使我以后更多地会站在对方的角度去想问题。更深切的明白了，我必须尽快地觉察自我，修炼自我，成长自我，只有将自己修炼得更强大的时候，才能解决我自身的问题。生活真的是一场修炼场。尽管这一段我经历了很多很多事，但我现在已经完全能够接纳它，我想这就是焦点带给我的感受，带给我的变化吧！
中原焦点团队网络25期吕文娟坚持分享第128天第十二周第3次约练中期第1天
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