1.每日练功:已完成

2.习惯养成练习:已完成

3.练功/习惯养成练习收获:

清晨起来，站窗边，透过玻璃，看着外面细雨蒙蒙的天空，伸展肢体，慢慢的伸一个懒腰，打开身体，好像在吸收春雨的滋润，这一刻，感觉到无比的幸福，全新的早晨，全新的开始，春雨如丝，我可以自由的呼和吸，可以自由的舒展自己，可以自由的表达自己……

嗨，你好，今天！

你好，亲爱的自己自己！

今日习惯养成练习是给心中的“静静”写一封信。嗨，亲爱的静静天使，你好！自从你来到我的生活中，我的生活终于可以不紧不慢，不再着急慌忙，不再无端焦躁。可以安静的一步一步的走路，可以安静的享受每天认真清理厨房的过程，不再觉得这事浪费时间，敷衍了事。可以每天花时间做身体练习，写打卡日记，可以静静地看着自己，看到自己，陪着自己。自从和你牵手，我的心在一点一点安定下来，虽然还会时不时的溜出去，也总能跟随呼吸回到当下。心定则安，对身体的担心在一点一点减少，对身体的信心在一点一点回来，因为我每天，每时每刻都可以感知到身心的状态。谢谢你，亲爱的静静天使，我会继续和你一起，去体验生命。

本周练习是疗愈内在小孩。跟随老师的音频引导呼吸放松，看到了自己心轮处一个2-3岁的小女孩，梳着两个羊角小辫，我蹲下来看着她，她呆萌的看着我。轻轻的拉着她的手，触摸她的肩膀，对她说:亲爱的宝贝，今天，我想和你和解。轻柔的抱她入怀，对她说:对不起请原谅谢谢你我爱你！不断不断的轻轻的说……慢慢地，发现她在怀抱中消失不见了，她住进了心房，继续说魔力四句话……看到她的两个眼睛变得生动灵活，她在心房了开始自由的跑动，充满好奇的四处看着……她正在心房里一点一点长大……看到她的承担她的努力她的经历……