近期网上有一条关于《坐月子是来一个月大姨妈》的微博，引起大家的震惊及恐慌“以前一直以为坐月子是好吃好喝休息一个月，刚知道坐月子是来一个月大姨妈！ ”

到底需不需要恐慌？需不需要害怕呢？其实大家的恐慌多数来源于相关科普的匮乏。那今天小编就敞开天窗和大家聊一聊关于“坐月子就是来一个月大姨妈”的这件事。

坐月子，在医学上指的是产褥期，一般为6周（42天），在这个时期排出的分泌物类似我们所说的“大姨妈”/月经，但其实这时排出的分泌物称为恶露，除此之外呢，这段时间也是从全身各器官（除乳腺外）恢复至正常未孕状态的一个正常过程。

一、恶露是什么？✦

产妇分娩后，由于子宫收缩而导致胎盘从子宫壁上剥落，而子宫壁上的血管自然会出血，然后随着子宫的恢复而慢慢关闭血管断端。在这个过程中，流出的血液及宫壁上脱落的蜕膜组织以及粘液等混合物经阴道排出，这些类似经期的血，就叫恶露。

✦血性恶露

因含大量血液得名，色鲜红，量多，有时有小血块。镜下见多量红细胞、坏死蜕膜及少量胎膜。血性恶露持续3～4日。出血逐渐减少，浆液增加，转变为浆液恶露。

✦浆液恶露

因含多量浆液得名，色淡红。镜下见较多坏死蜕膜组织、宫腔渗出液、宫颈黏液，少量红细胞及白细胞，且有细菌。浆液恶露持续10日左右，浆液逐渐减少，白细胞增多，变为白色恶露。

✦白色恶露

因含大量白细胞，色泽较白得名，质黏稠。镜下见大量白细胞、坏死蜕膜组织、表皮细胞及细菌等。白色恶露约持续3周干净。

二、恶露异常？✦

刚刚分娩后，如果出血量增多，可能是子宫收缩不良、产道裂伤、胎盘残留及有凝血功能异常造成，这种情况属于“产后出血”而不是恶露那么简单。这个时候多发生在医院，现场也能得到医务人员的及时处理而化险为夷。

另一种情况则是在分娩后2-3周出血量突然增多，甚至发生大出血，这就有可能是胎盘附着部位子宫复旧不良、胎盘胎膜或蜕膜残留、子宫切口感染。

异常恶露一般表现为色紫黯如败酱色或洗肉色，有恶臭气味，同时可伴有发热、腹痛、子宫压痛，持续时间过长，反反复复等。

如果仅仅是恶露时间延长，超过正常时间，量少，不伴有量的增多和色的改变，也无气味，也属于异常。引起这种情况的原因，可能是子宫复旧不良、产妇体质差气虚、内分泌失调。

若产后子宫复旧不全或宫腔内残留胎盘、胎膜或合并感染时，恶露量增多，持续时间长且有臭味，这种情况称恶露不止。

每日观察恶露颜色、量及气味。若子宫复旧不全，恶露增多，血性恶露持续时间较长，恶露有臭味，子宫有压痛，应及时就医。

三、营养必不能少！✦

1、需要充足的热能与水分

中国女性每天大约需要1800千卡的热量，推荐女性在怀孕中、晚期每天增加200千卡，产后每天增加500千卡左右的热量。

由于产后数周内脾胃功能处于虚弱状态，因此进食量的增加应采取渐进的方式。可分多次进食，每天吃5~6餐。每天饮食中的水分要多一点，多做一些汤、粥、羹类的菜式。

2、需要补充高蛋白

蛋白质是生命的物质基础，含大量的氨基酸，是修复组织器官的基本物质，对刚刚生产的产妇是十分重要的。另外，如果哺乳妈妈体内缺乏优质蛋白质，还会导致泌乳量减少。

3、需要保证钙的补充

生产过程中产妇流失了大量钙，泌乳又将使产妇每日消耗200毫克的钙，如果膳食中钙的供应不足，势必动用母体骨骼组织中钙的贮备，会导致产妇出现肌肉无力、腰酸腿痛，牙齿松动、骨质软化变形。

产妇每天与平时多喝200ml牛奶，再多吃深绿色蔬菜、豆制品、虾皮、小鱼等含钙丰富的食物，可以达到推荐摄入量。

4、需要保证铁的供应

妊娠期约有半数的孕妇患缺铁性贫血，分娩时又因失血丢失约200毫克的铁，泌乳、哺乳还将继续失去一些铁，所以建议除多吃含铁的食物外，可以选择温和的小剂量铁剂进行铁的补充。（如：医维他双效铁剂，温和高效，不会引起便秘、胃肠道反应等问题）

5、需要补充维生素

维生素是人体不可缺少的营养成分。产妇除维生素A需要量增加较少外，其余各种维生素需要量均较非孕产妇增长1倍以上，因此，产后的饮食中各种维生素必须相应增加，以维持产妇的身体健康，促进乳汁分泌，满足婴儿生长发育的需要。

6、需要充足的脂肪摄入

说到脂肪，注重产后恢复的妈妈可能会排斥，但其实脂肪是人体必不可少的营养素，它可以保护人体内脏和骨骼的健康。月子期可以选用橄榄油、核桃、深海鱼等食物摄取健康脂肪。

建议产后也可以继续补充医维他2段哦，2段含多种营养（活性叶酸、优质蛋白质、多种维生素及钙、铁等24种营养物质），满足产后女性的营养需求！