尚俊平，焦点网络中级，坚持分享979天，2018年12月31日，星期1
这次约练是与q老师和z老师进行的。虽然只是自己很仓促的一次约练，可是收获确实蛮大的。我们一起探讨：作为观察员该如何为约练中的咨询师提建议。反复探讨后，我们一致认为：提建议应该适合咨询师个人的情况而定。因为是要送给咨询师的建议，就要以咨询师本人的需求风格而定。决定提不提能不能胜任提建议的责任视观察员自己的情况而定。不捆绑不强制，以两者都能感觉到舒服的方式提建议。
最让我惊讶到的是，竟然有了意外的收获：q老师是重新建构的高手，帮我重新解构了生活中谈话片段，让我心中非常震惊。平时我老公老是说学焦点有什么用？还不是老样子？！是因为我们学到的东西都没有用到我们的家人身上。一直以来，像小女人一样向老公讨关心爱护，从没有想过，如果我们像咨询师的心态一样面对我们的家人，结果会怎么样？今天的模拟演练让我深受启发。
“天天学焦点，学了有什么用？除了腰酸腿疼，还有什么收获？”这里面重新建构的话，可以看到背后的内涵：很长时间在关注，说明关心，说明在意；也有期待的成分，期待有更好的结果发生，希望有更高的成就；还有支持的成分在，没有阻挡就是允许，就是支持。我想如果在现实生活中，我们能静下心来，与家人交谈的时候，适时做回咨询师，化刀光剑影唇枪舌剑为和谐温馨，该是多么神奇！是多么有成就感！是多么幸福啊！
只在家人抱怨的时候做咨询师。其他的时候我们可以自由自在的做自己。
又探讨了非暴力沟通的模式。非暴力沟通有四个要素：观察感受需要请求。以上面的一句家人的抱怨来分析。观察：你对我学习焦点有意见，觉得我没有学习焦点的效果呈现出来。感受：你很着急。需求：你希望我尽快的呈现出学习焦点的效果来。那效果体现在什么地方呢？一个是帮助自己让自己的家庭气氛和谐，交流沟通顺畅。再一个就是能帮助到他人，使他人的家庭气氛和谐，让他人相互之间有良好的顺畅的沟通。请求：你可以这样说：你学习焦点很勤奋，我希望你把理论知识运用到现实生活中，促进我们家庭之间交流沟通的顺畅，我希望看到这样的效果呈现出来。当能这样交流沟通的时候，我觉得再大的火都在这温软细语中化解掉了。
怎样才能做到面对他人的批评抱怨的时候，我们自己没有受到伤害，还能冷静下来看到发言者背后的在乎和期待？
我想，只有人格健全丰满的人，才有能力，才有自信迎接负面的指责和批评！
什么样的人才是人格健全丰满的人呢？内心强大的人——他人的抱怨指责，不能够减损他的自我价值感；他的需求也不会以抱怨指责的方式体现出来。
