□ 时间管理的核是早睡早起，80%的精力推动20%的主要任务 □
图片发自简书App
昨日就寝 ☪︎00:00今日晨起 ☼06：30
昨日午休/冥想：00/00min
【今日三只青蛙】
用工重点工作
❤️100天目标及昨日达成情况
学习围棋：99围棋每日签到练习×
【昨日收获】
❤️总结反思
看电视剧果然是一件消磨时间又没有意义的事情。这几天沉进在《知否知否》里，虽然没有无休无止的看，到时间就睡觉，但是至少每日晚上花了一个半小时看剧，没有运动，阅读时间减少。一旦放松，身体和思维都容易产生惰性。持续性自律不容易，间歇性放纵倒是非常的容易啊。
❤️张弛有度
确定了深圳之行的行程车次。看到课程表，第二天早起五千米晨跑。还有20天，提前做好身体准备，恢复锻炼。
【好习惯打卡】
21天养成行为习惯/90天养成身体习惯/180天养成思维习惯。
2019年誓愿每日达成情况打卡：
每日卡片：+1
每日阅读：√
每日讲稿：√
每日检视：√
每日运动：×
管住嘴，不追剧。√
【感恩分享】■
