4月30日 功课
1、与自己链接
今天的练习中，我仿佛能看见背后父母与祖先们静静地支持。那是一股流淌在血脉里的爱与力量、支持承托着我一直走到今天。
我也隐约望见了未来的自己——清晰、安然，走在一条越来越明亮的路上。
2、感恩练习
感恩自己：今天鼓起勇气走进社区，真实地接触到许多中高考孩子的父母。看见他们脸上的神色，那些相似的焦虑与期盼，让我更深地触摸到这个时代的脉搏，也更理解了自己正在做的事的意义。
感恩老公：今天你去北京办事，特意绕路把儿子送进幼儿园。这些日常的、不言不语的承担，让这个家安稳运转，让我能安心去做自己想做的事。
3、写给孩子们的鼓励与欣赏
姐姐：上午学校运动会结束，你早早地就回到了家。这份自觉与自律，让妈妈觉得很安心——你知道时间，也懂得安排自己。
弟弟：傍晚在小公园玩，你不小心摔了一跤，手擦到了。你没有哭，而是自己站起来，走到我面前告诉我：“妈妈，我手摔了。”——那一刻，妈妈看见了你小小的勇敢，和那份愿意沟通的坦然。
4、自我赋能
下午从活动回来，身体有些疲惫。我没有勉强自己继续做事，而是允许自己躺下，沉沉睡了两小时。
醒来时，疲惫感消散一大半，精神也清爽了许多。我越来越懂得，照顾自己不是口号，而是在感到累的时候，能坦然按下暂停键，给自己一个休息的间隙。
