起床：5:30 就寝：22：30天气：晴 心情：开心
一、任务清单
（一）昨日完成的任务，最重要的三件事
1.完成参加高知私董会；
2.完成写职称申报表一份；
3.完成；
（二）未完成的事情
（三）计划外的事
（四）2023年坚持的小目标
1.身体健康：目标体重降到50kg，并始终保持
①跑步600公里，完成2023年第13次跑步，跑了13公里，共计完成91公里；
②深蹲100个260次，完成了第31次；
③仰卧起坐280次，至少30个每次，已完成了41次，50+20+20+10=100个；
④排球至少一个小时30次：已完成8次，打的有些急躁；
⑤羽毛球至少一个小时30次，已完成1次；
⑥完成户外骑行12次，骑行10公里，累计骑行105.62公里。
⑦完成瑜伽1小时3次。
2.输出部分：
①直播150次，完成第16场。
②读书笔记100篇，完成第1篇，《给老公的第三封信--读<杨绛传>有感》
③《晨间日记》300篇，已完成68篇；
④《晨跑赋能》60篇，已完成第2篇，分析体重未能按照预期的下降的原因；
3.输入部分：
①阅读100本书，完成第21本；
二、周目标总结复盘记录（第14周，4月2日至4月9日）
1.
三、学习·信息·阅读（2023年4月份目标：10本书）
1.阅读《要事第一》这本书，读起来有些难度的书籍，需要慢慢读才可以的，不过这本书恰恰是现在的自己最需要的一本书。
2.4月份已完成0本书：①
四、健康·饮食·锻炼
1.早饭是两个鸡蛋+一杯牛奶，午饭没有吃，吃了一些小零食，晚饭吃了鱼、花蛤蜊、面包，没有完全断食的一天。
2.细嚼慢咽+控制饮食，开启深蹲双百计划，每天100个深蹲，坚持100天打卡，期待100天后的变化，完成了55次了。
3.最近一周应该都不会有运动。
五、人际·家人·朋友
❤ 带曼宝去共青森林公园游玩，和桐桐一家搭帐篷、野餐，很久没有一起出去玩了，曼宝回来还是复习了拼音的课程，以后拼音还是要及时的复习，这样效果才会更好。
❤ 建立一些家庭规则：
①早上九点之前、晚上九点之后不再看电子产品。
②自己的事情自己负责，作业自己坚持。
③每天月家庭读书会时光+亲子运动时光。
④睡觉前对一天进行总结复盘。
⑤对曼宝采用积分制进行奖惩。
六.工作
√ 周日还是休息的一天，就沟通了周二去扫墓的事情。
七、最美好的三件事
1.放松的一天，公园游玩；
2.不累又可以慢慢调动早起营的小伙伴需要好好思考。
3.发现了奥乐奇超市的面包都不错，以后可以常去。
八、 未来展望
萌姐获胜了，又一次用行动践行了什么是极致认真，干一行像一行。其实，当今社会我们很多人缺少的就是这种极致认真的精神，还有就是要狠下心来做一件事情，很多时候我们就是对自己太好了，总是为自己的懒惰、逃避找借口，所以才会一事无成，碌碌无为。
