读书丨《请停止无效努力--如何用正确的方法快速进阶》孙圈圈---20241222日知259
21 别给自己贴标签
每个人过往的经历其实是有限的，我们见识的世界太小了，所以来源于过去的教育以及经历的刻板印象，很可能是一种偏见。
标签的负面作用：导致消极行为、引起焦虑感、阻碍深层社交。
如何避免对他人贴标签：有意识的提醒自己；主动接触甚至依赖其他群体成员；见识更大的世界，并时刻保持好奇心。
如何避免被动贴标签：正确了解自己，并且让其他群体认识到这一点；打破自证预言，多看反刻板印象的例子；争取群体地位上升。
22情商的真正意义--情商不只是对别人，更多是对自己
情商是一种能力，即识别自己和别人的情绪，从而能够利用情绪信息来指导决策和行为。情商不只是如何对待别人，更重要的是如何对待自己，把情商等同于会说话，是大大的理解误区。
长久受困于情绪，会阻碍我们进人其它层次，比如思维、价值观、愿景。
应对自己的情绪：认识它——认可它而不要暴力压抑它；觉察它-―—叫出它的名字，明白它的特点，从而能够聆听它传递的信息；管理它——用行为疏散负面情绪，而不是用负面情绪指导行为，同时移除自己的情绪条件反射。
应对他人的情绪：感知它——通过他人的身体反应和自己的换位恩考来感知对方的情绪；应对它——牢记沟通目标，不要争高下、也无需做好人，而是要寻找双方的共同需求、达成共赢。
23 如何应对自己的功利心--上进是一种高发慢性病
人的天性是，总会在成功的时候夸大自己的因素，而在失败的时候夸大环境的因素。
进步的快感对于努力来说，还是来的太晚了。所以，如果能在过程中寻找快感，减少寻求结果的刺激，是最能够坚持努力的方法。
当你十分抗拒一件事情的时候，想想内心是不是真的需要它？适当放弃自己不那么想要的东西，既可以避免想要上进、也可以减少努力带来的自责。
24如何与性格“缺陷”和平相处
面对所谓“性格缺陷”，最佳策略不是正面对抗，而是找到应对方式。这种应对方式可以是用优势补劣势，也可以是提升能力，或者其它。人生正确的打开方式是“与之共舞”。
