现在完全被记录给搞懵了。
正常都是记录的昨天晚上的练习状况，可是当下的时间与国内刚好相差12个小时，都不知道该怎样记录了。
当下的记录，应该是睡午觉的冥想练习了。
应该时差已经调整好了，正常午睡的时间不会超过半个小时，其实在国内时，大多数时间是在看手机中完成，然后其实是想睡也睡不着了。
最近在这里，白天的时间，现在在看网站上的一个几分钟的英语电影视频，速度应该是正常交流速度，不过对于自己来说，一切都是天书。
好在只有几分钟，按照笨方法，先听，再去抄写字幕，不会的翻译器，自己在死记硬背，对着自己抄写的字幕，连猜带蒙的刚刚完成一小节，100节的视频啊。
不想那么多了，为什么要背诵？只是为了配合晚上睡觉前的冥想练习，同时在大脑里，默背白天背诵的内容，真的有助于自己的入睡。
今天中午的午睡，打开手机视频，选择自动循环模式，上床后，习惯性的呼吸与腹部同频，刻意的关注身体放松，在这次倒时差的过程中，很难完成。
这次找到了这个方法，白天背诵，晚上默背，这几天的效果不错。
今天因为误差，上午没有听音频，午睡时，没有复习，而是放了下一节，真的不知所云，竭尽所能的去听，试图找到自己能够听懂的单词，然后成功的睡着了。
其实，这也是集中注意力的一个练习而已。
在记录的同时，耳机里放着音频，现在这已经是一个任务，为了睡着而背诵，拼了。
