姓名：鲍愚
日期:2019年5月9日
打卡 第 33天
身体实修：
早:静坐40分钟（117次）
中:一分钟呼吸
晚:晚间静坐40分钟，乱语静心 第48次
诵经实修:心经多遍，四无量心多遍
实修日志：
1.早间与晚间的静坐感受是有些不同的，早间的静坐感受到最多的的是能量的集合，感受到与内在自己的融合，晚间静坐感受是白天消散的能量的恢复和一些不舒适的能量的排除。晚间静坐后需要静躺来结合。今天前后差不多两个多小时的静坐，感觉自己整个人回归到一种平和的状态，非常的简单安静。
2.夜间有时间进行乱语静心，前面乱语部分伴随着一些小呕吐，可能太久没乱语的缘故，过阵后会让自己用一些肢体动作配合乱语，感受到带动身体的运动感，整体的感受更加的强烈，有时坐着，有时躺着，直至想要停止乱语。转入到静坐时，整个人是一种能量收缩的状态，尤其是脸部的状态更加的明显，通过脸部肌肉的振动快速的调整，很快进入到非常宁静的感觉。静坐十分钟很快过去，将静躺还为继续静坐二十分钟，在静坐中感受到自己身体的消融，观照自己的脚部和身体是完全抽离真实感的，感觉就像在一个空间中。期间出现一个场景，出现一些过往交往过的朋友，与他们每个人出现一个记忆中的片刻，环绕在我的周围，我给他们赐予祝福，感恩他们曾经的陪伴。还有另一个场景也是出现一些朋友，他们跟我在现实中还有一些牵扯，虽不能马上结束，也感恩他们给我带来成长和面对。在宁静中完成了静坐，感受还想继续，选择停止。
觉知小记：
1.最近奔着自己的目标前行，该让脑用功的时候，就不停的学习，去吸收所需的知识和内容。该用心的时候，就让自己静坐观照，尽量的放松下来，不再去思考太多。一些自我的人格面还是会不时的跳出来说一点话，做一点戏，都能很快的看见，然后又回到自己的感觉中。
工作中的磁场明显感觉变了，带动了一批同事学习成长，他们也很热意跟我来交流一些事情，也愿意来学习一些事情，我会根据他们每个人的情况分享一些内容给他们。虽然最近公司整体气氛不对，反而我这个地方却暖暖的，大家都愿意挤进来。人对了，事就对了。
2.看着＊＊说转发了一条信息到群里，没撤回，被踢了，心里有波动。我看见了。确实是我踢的。这也是我与老师当初建群后的共识，只要有人在群里转发广告或一些不相关的内容，不用打招呼就可以直接踢掉。在学习群中的伙伴是需要带着觉知的。＊＊的那条信息，我不知道她为何要发到这个群里来，她的好心，需要进一步的去看见这个转发后面的念头和不同群里的无形界限。这个我以前也没太多的感受，现在也体会越来越深。
＊＊说她对一些做不到的事情，会找出一些原因和说词，这个里面有一个点。这个点可以是明显的，现在看不到也没关系，有时模式中的破除要么就是当下，死磕到底，要么随缘，该破的时候自然会破。不涉及到痛点。
