身体锻炼

1.每日步数11000步。完成9800步，周末总是很难完成步数。

2.晚间锻炼，腹部锻炼第123天，趁早腹肌撕裂练习第40天。

3.睡前冥想，5分钟。

今日饮食

1.早餐，南瓜煎饼一个，杂粮稀饭250ml，鸡蛋一个。

2.午餐，外出用餐，锅贴馆。

3.晚餐。在家用餐，家乡米粉一碗。

自我提升

1.看书《资治通鉴 熊逸版》30分钟。

2.练字行楷，继续练习女字旁。今天女子旁给老师检查，都不过关。硬着头皮继续练吧。