身体锻炼
1.每日步数11000步。完成13500步。
2.晨间锻炼，腹部锻炼第103天，趁早腹肌撕裂练习第20天。
3.晚间锻炼，腹部锻炼10分钟。
4.睡前冥想5分钟。
今日饮食
1.早餐，玉米半根，稀饭250ml。
2.午餐，在外用餐，羊肉烩面一份。
3.晚餐。在家用餐，方便火锅一碗。
自我提升
1.练字行楷，继续练习欠字旁。
2.仝卿营养学二十讲学习，第五讲，并做笔记。
NO.157 每日复盘211031
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