I：

学习者心态的ABCD法则，我认为就是一个让自己能够冷静下来，然后换一个角度去看事情的方法。

首先A觉察，就是当事情发展到并不那么愉快的时候，或我们会觉察这个这件事情有一点不对劲的时候，情绪和氛围有变化的时候，能够自己有给自己做一个心理的暗示，一个提醒。

然后B深呼吸，那这个时候我们要让自己冷静下来，换一个视角，经常我们说用上帝的视角看事情，就会更加的全面周到，换位思考。

C是好奇，换位思考之后，去用好奇的心态去看去想对方的想法，我们有没有思考对方的观点？我们的角度是否有我们没有考虑到的一些方面。

D决定，那么在综合的考虑之后，再做出一个决定，相对来说这个决定就会更加的客观和周全。

A1:

ABCD法则运用到我们的生活当中，年轻的时候会非常莽撞，不太会用这个法则，当我们的工作经验，工作年龄已达一定程度之后，我们更多的有了生活的历练之后，就会更使用该法则，会察觉，换位思考和控制自己的情绪。

另一方面，当我们教育孩子的时候，我们经常会用成人的角度去看待孩子的行为。

我们也不会很敏感的察觉到孩子的情感变化，甚至察觉到了，也忽视他们的情感，而且关注自己是否生气，自己没有深呼吸，没有使自己冷静下来，所以就会按照自己的思维去说孩子。那么经常这样的决定也是错的。

A2:

在未来教育孩子的过程中多使用这个法则。

A察觉：当孩子情绪不对的时候，我们多关注和觉察，而不是忽视。多问孩子，你怎么了？你现在感受是什么？

B：当孩子没有按我们的想法做事的时候，或者调皮捣蛋的时候，我们要深呼吸，然后对自己说，孩子是我生的，现在孩子的认知天性上去理解孩子的行为。

C：然后和她一起去探索她的想法，用双赢的思维，让她既学习，又能玩。

D：这样做出的决定不会让他太难受，有利于孩子的性格养成，拒绝家庭暴力。

目标：用学习型心态，保证一周内不发火，奖励自己和孩子吃大餐I：

学习者心态的ABCD法则，我认为就是一个让自己能够冷静下来，然后换一个角度去看事情的方法。

首先A觉察，就是当事情发展到并不那么愉快的时候，或我们会觉察这个这件事情有一点不对劲的时候，情绪和氛围有变化的时候，能够自己有给自己做一个心理的暗示，一个提醒。

然后B深呼吸，那这个时候我们要让自己冷静下来，换一个视角，经常我们说用上帝的视角看事情，就会更加的全面周到，换位思考。

C是好奇，换位思考之后，去用好奇的心态去看去想对方的想法，我们有没有思考对方的观点？我们的角度是否有我们没有考虑到的一些方面。

D决定，那么在综合的考虑之后，再做出一个决定，相对来说这个决定就会更加的客观和周全。

A1:

ABCD法则运用到我们的生活当中，年轻的时候会非常莽撞，不太会用这个法则，当我们的工作经验，工作年龄已达一定程度之后，我们更多的有了生活的历练之后，就会更使用该法则，会察觉，换位思考和控制自己的情绪。

另一方面，当我们教育孩子的时候，我们经常会用成人的角度去看待孩子的行为。

我们也不会很敏感的察觉到孩子的情感变化，甚至察觉到了，也忽视他们的情感，而且关注自己是否生气，自己没有深呼吸，没有使自己冷静下来，所以就会按照自己的思维去说孩子。那么经常这样的决定也是错的。

A2:

在未来教育孩子的过程中多使用这个法则。

A察觉：当孩子情绪不对的时候，我们多关注和觉察，而不是忽视。多问孩子，你怎么了？你现在感受是什么？

B：当孩子没有按我们的想法做事的时候，或者调皮捣蛋的时候，我们要深呼吸，然后对自己说，孩子是我生的，现在孩子的认知天性上去理解孩子的行为。

C：然后和她一起去探索她的想法，用双赢的思维，让她既学习，又能玩。

D：这样做出的决定不会让他太难受，有利于孩子的性格养成，拒绝家庭暴力。

目标：用学习型心态，保证一周内不发火，奖励自己和孩子吃大餐