共读书籍收获：
行为改变有三个层次一结果的改变、过程的改变和身份的改变我们犯的第一个错误是选错了试图改变的事情。为了更好地理解我的意思，你可以考虑把改变发生的进程分为三个层次，就像洋葱一样。
第一层是改变你的结果。这个层次事关改变你的结果:减肥、出版书籍、赢得冠军。你设定的大多数目标与这个层次的改变相关。
第二层是改变你的过程。这一层次涉及改变你的习惯和体系:定时去健身房锻炼、定期整理你的办公桌以提高工作效率，以及按时练习冥想。你养成的大多数习惯与这一层次有关。
第三层是改变你的身份。这一层有关改变你的信念:你的世界观、你的自我形象，以及你对自己和他人所做的判断。你持有的大多数信念、假设和偏见与这个层次相关。
结果意味着你得到了什么，过程意味着你做了什么，身份则关系到你的信念。当谈到培养持久习惯，以及创设改进1%的体系时，问题不在于这层比那层“更好”或“更差”。所有层级的变化都各有用处，关键是改变的方向。
许多人开始改变自己的习惯时，把注意力集中在自己想要达到的目标上。这会导致他们养成基于最终结果的习惯。正确的做法是培养基于自己身份的习惯。借助于这种方式，我们的着眼点是我们希望成为什么样的人。
感恩日记：
感恩思涵老师带领大家共读书籍，陪伴大家成长;
感恩阿里云客服解决我的问题；
感恩商家积极主动的来公司谈合作；
冥想感受
今天冥想的时候，关注自己的呼吸，慢慢加深呼吸，感觉背部两侧有点儿酸。。
