从宋词大家苏东坡到著名戏剧家萧伯纳，古今中外，诸多名人，对于运动，都情有独钟。
思想家卢俊也说：
“散步促进我的思想，我的身体必须不断运动，脑筋才会开动起来。”
那我们来说说运动带来的好处：
1.运动能提升我们的大脑效能。大脑疲惫时，最好的让大脑调整的方式一是睡眠，二是运动。运动能非常好地刺激大脑中的物质，让大脑更好放松，去激活大脑，让大脑效能提高。
2.运动能提升我们的自信心。自信心就是一个人对自己有信心的一种情况程度，简单说就是我能行。自信心是靠日常生活中每一次我能行积累的。
3.运动能提升我们的意志力。意志力是需要训练的，意志力就是一个人强迫自己做不愿做的事情。而目前大多数孩子都是温室里的花朵，很多事情不需要去做，除了学习之外，训练意志力过程很少，意志力最好的训练就是运动，当你运动时，你会体会到运动时每一次想放弃时的感觉，会感到身体的极限，你尝试着去坚持，去突破自我，通过一次一次突破，你会感觉忍受痛苦能力增强了，还可以再坚持一会儿，当意志力得到提升，可以平移到学习和生活中，想提升意志力就去运动吧！
4.运动能调整我们的状态到最佳。通过运动激活你的肉体，使你的状态更加饱满。消极的状态会自动延续，而积极的状态需要调整，需要我们把状态调整到最好。状态不好时，当你的生命有意义时就会有动力，而状态决定意义，通过运动可以调整状态。
所以，科学运动，掌握运动的度，最大程度提升我们的专注力，让我们学什么都可以听得进、坐得住、学得好。
从现在开始，运动起来，让身体变得更加健康，更加美丽！
