一日之际在于晨，睁开眼的这一刻，清醒在意识和觉知里，一整天、我都让自己把心打开，让爱进来，我允许自己停下来，静下来，不必然一定要做什么，做成什么样，不试图证明自己有价值，有意义。我生命的主旋律就是爱、喜悦、和平与自由。我接纳，一点点小意外，一点点小挑战，一点点小挫折，一点点小失意，一切的经历和经验都只是流经，流经身体，流经思想，乃至心灵，这种流经只要心境平和坦然，就会飘然而过，而不会留下什么痕迹。
孩子也会哭，但是，他被关注，关爱的刹那，就会停止哭泣哭声，马上绽放出灿烂的笑，哭只是在表达情绪，而不会把情绪再处理成垃圾，情绪仅仅是表达，仅表达当下，过了就是过了。
我们也会伤，但是，我们会赋予意义，我们会追根溯源，找到元凶，或者批斗或者开个新闻发布会，深处，这不是做给别人看的，而是对自己的宽慰和安抚，似乎这样做了，心安了。
一切源于心，远离心的毒药，开一剂心灵解药，只要把心打开。
心开了，阳光的润泽，空气的流动，雨水的润泽，风沙的礼遇都感恩的接受，爱人，亲人，友人、甚至陌生人的友善，我都会喜悦的笑纳，这善意的表达，无论是精美的食品还是简单的问候，无论是心灵的滋养，还是默默的伴随，每一个到来都是彰显我的存在，我对别人生命的支持，我是来活一场的，把心打开，让大自然的慷慨进来，把心打开，让世界的风景进来，把心打开，让宇宙的能量进来，把心打开，让我对自由的向往出来，把心打开，让生命的色彩流动起来。
今天一整天，我不会让太多的思考禁锢了头脑，也不会让太多的辛苦疲惫了身体，每个时候身心都在感受和体验，我流连在没有沮丧的体验和感受里。
让爱流经喜悦哀乐，流经百相百事而不变，因为，你就是爱的化身，始终行驶在通往爱的路上，只要你想，就可以下载到最宝贵的文件支持你的生命成长。
今天我享受每一个来到我的人，我享受他们的笑，让我的天空荡漾着幸福的云彩，我享受他们的愤怒，让我清晰看到另一个身体中的自己，我享受他们和平，让我觉察每个人都最佳利益的支持，我享受他们的懒惰，积蓄的力量会蓬勃出万丈霞光。
今天我享受每一件来到眼前的事情，我享受成功，成功照样我前行的路，动力无限，我享受失败，失败让我时刻灵性，警醒而不盲目，我享受过程，在路上，不迷途，探索生命无限的可能性，我享受结果，因为，那瞬间的圆满意味着又要启程。
今天我享受生活，享受生活，呈现给我所有的酸甜苦辣。
今天我享受一切，享受当下，给予我的所有的功课，我可以轻松搞定。
今日修行：对于每一个体验和经验，我选择随时觉察自己，无数次告诉自己可以微笑。
肯定语句：我喜悦而自由，我崇尚心灵的自由。
珍爱自己、悦纳所有、谨记今天、信守承诺。
