在《蛤蟆先生去看心理医生》这本书中，生活富裕的蛤蟆有一天抑郁了，整个人变得异常颓废，没有了往日的光彩。
于是，蛤蟆走进了苍鹭的咨询室。在一次又一次的对话中，蛤蟆在苍鹭那里受到了前所未有的关注，也靠自己摆脱了苦海，敢于表达自己，找回了自我。
做自己才是成年人该有的姿态。
01.成年人如何处理愤怒情绪
在儿童时期，我们应对愤怒情绪时一般会出现任性、撒泼、叛逆等行为，而且这些行为会一直伴随着我们成长，如果不加以矫正，成年之后依旧会如此。
这些行为没有错，但是，会被别人嘲笑，看到一个成年人撒泼是件蛮好笑的事情，但也让人尴尬，而且更严重的后果是，这类行为告诉别人，这人是个失败者。
当你产生愤怒情绪时，压抑自己还是向别人发泄呢？
在我看来，这两种方式最终都会让自己处于一种难受的状态，压抑自己就很明显，而向别人发泄反过来会指责自己太严厉了。
所以，学习管理情绪是一件很重要的事情。
当有人做一件让你很生气的事情时，不要先入为主，就理所当然地发脾气，而是先问一问为什么，这样会改变你对这件事情的看法。
02.成年人如何看待他人和自己
童年时期，我们会询问自己两个问题：我是怎么看待自己的，我好吗？我是怎么看待他人的，他人好吗？
通过对这两个问题的回答，我们逐渐形成对世界的看法，并且在随后的人生中依旧坚持自己的选择。
我们会选择哪种态度作为人生信条呢？
高尔基说：“天才在于自信，在于自己的力量。”
我们自己不宜妄自菲薄，因为我们都有力量让自己变得更好。
生活越自信就越有力量。
选择“我好，你也好”的人是勇敢的，因为你需要靠行为和态度不断地发现和承认自己和别人的好，即使总有缺点暴露出来。
在我看来，对自己好才是首要。对自己好了之后才有力量去对别人好。
03.成年人如何理性地学习成长
蛤蟆的童年充斥着严厉批评，不快乐的往事不堪回首，一开始回想起来就感觉很痛苦。
慢慢地，他变痛苦为理性，思考自己的所作所为，并从中学习领悟。
“理性”和“情绪”这两个词是对立关系，前者是客观地看待问题，而后者就带有主观色彩。
理性比情绪更重要，因为理性才能让你成长。
在理性的状态下，能思考当下的事情、评估自己的行为，倾听别人对自己的看法而不马上反驳。
当然这一点是很难做到的，因为需要艰辛的努力和刻意的思考。
成年人的状态指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。
周国平：许多人的所谓成熟，不过是被习俗磨去了棱角，变得世故而实际了。那不是成熟，而是精神的早衰和个性的夭亡。真正的成熟，应当是独特个性的形成，真实自我的发现，精神上的结果和丰收。
向内看，我们会给自己带来很多惊喜，发现很多我们不曾发现过的一面。
找到自己，是我们终其一生需要做的。
